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[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 각 지역 금연소식을 만나보아요!

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 각 지역 금연소식을 만나보아요!안녕하세요, 금연길라잡이입니다.지난 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 금연의 날’이었는데요.이번 ‘세계 금연의 날’ 주제는 ‘담배 회사의 유혹으로부터 청소년을 보호하고 청소년의 담배 및 니코틴 사용을 방지하자’ 였죠.이에 따라 전국의 보건소에서도청소년 흡연을 예방하기 위한 다양한 행사가 진행되었습니다.지역별로 어떤 금연소식이 있었는지금연길라잡이와 함께 만나볼까요 :)전라북도 무주군 ㅣ 청소년 UCC 공모전 개최전라북도 무주군에서 지난 6월 22일부터청소년 흡연 예방과 금연 UCC 공모전을 개최했습니다.초, 중.......

금단증상으로 인한 재흡연, 혹시 나도 니코틴중독?

금단증상으로 인한 재흡연, 혹시 나도 니코틴중독?안녕하세요, 금연길라잡이입니다.금연하다가 금단증상으로실패했거나, 흡연욕구 앞에서 흔들렸던 경험한 번쯤은 있으실 텐데요.금단증상은 금연 후 1주 이내 최고조에 이르고,보통 2~4주간 지속되는 일시적인 증상으로 알려져 있어요.하지만, 개인에 따라 일정 금단증상이나 흡연에 대한 갈망이 상당 기간 지속되는 경우도 있어 금연 결심자라면 재흡연에 대해 항상 주의가 필요해요.금단증상을 극복하지 못하고재흡연을 한다고 해서 니코틴중독이라고 단정 지을 순 없지만,반복되는 금연 실패로 니코틴중독까지 의심한다면,주목해 주세요!담배에 포함되어 있는 니코틴의 중독성은.......

금연 때문에 신종담배로 눈 돌린 당신, 혹시 당신도 현재는 담배 이중사용자?

금연 때문에 신종담배로 눈 돌린 당신, 혹시 당신도 현재는 담배 이중사용자?안녕하세요, 금연길라잡이입니다.담배를 끊기 위해신종담배로 바꿔야 하나 고민하는 분 있으신가요?혹하는 마음에 이미 신종담배 하나 즈음은 가지고 계시진 않은가요?*신종담배 : 가열담배(궐련형 전자담배), 액상형 전자담배그런데! 충격적인 사실!!금연을 목적으로 신종담배를 시도할 경우, 실제 담배 한 개비도 하지 않는 금연으로 이어지기보다는 단순히 기존에 피우던 담배(궐련 등)를 신종담배로 바꾸거나오히려 기존에 피우던 담배(궐련 등)와 신종담배를함께 피우는 담배 이중사용자가 되는 경우가 많다는데요.신종담배가 절대 금연을 도와주는 도구.......

안전한 금연보조제는? 금연보조제 선택만큼 올바른 금연방법과 보조제 사용법이 중요해요!

안전한 금연보조제는? 금연보조제 선택만큼 올바른 금연방법과 보조제 사용법이 중요해요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.흡연자가 금연에 성공하지 못하는 원인의 70~90%는금단증상과 이로 인한 흡연욕구 때문이라고 하는데요..이런 증상을 줄이고 극복하기 위해금연보조제를 선택하는 분들도 많다고 해요.금연보조제는 올바르게 사용하면 금연에 도움을 받을 수 있는데요,오늘은 금연전문가들도 안전한 금연방법으로 추천하는 금연보조제의 종류와올바른 사용법에 대해 금연길라잡이와 함께 알아볼까요?금연보조제는 종류별로 올바른 사용 방법과 부작용 등 주의사항을 알아두고, 의사, 약사, 금연상담사 등전문가와 상담을 통.......

50대 남성의 금연성공 전화상담사례 “금연방법에 요령은 없어요. 포기하지 마세요!”

50대 남성의 금연성공 전화상담사례 “금연방법에 요령은 없어요. 포기하지 마세요!”오랜 기러기 아빠 생활, 나의 건강관리에 소홀했던 지난날을 반성하고금연으로 건강한 삶을 되찾고 싶어서 금연상담전화로 도움을 요청하게 되었습니다.안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 재흡연으로 좌절을 겪었지만,포기하지 않고 결국, 금연성공이란 쾌거를 이뤄낸54세 남성의 이야기를 들려드리려 합니다.10년째 기러기아빠 생활로 외로움과잦은 술자리로 네 번의 금연 실패의 쓴맛을 보았지만,흡연의 위해성을 인지하고 금연상담전화의 도움을 받아 금연성공을 이뤄냈습니다!그는 사업이 어려워지면서 매일 술을 마시게 되고,업무 스트레.......

소화장애도 금단증상? 대처방법에 대해 알아봐요!

안녕하세요, 금연길라잡이입니다.건강을 위해 금연을 시작했는데,초대하지 않은 손님인금단증상이 찾아와 어려움을 겪고 있진 않나요?소화가 잘 안되고 변비가 생기고,가스가 차는 소화장애 역시 금단증상 중 하나인데요.오늘은 금단증상 중 소화장애에대처할 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다 :)금단증상은 니코틴이 체외로 빠져나가면서생기는 일시적인 증상인데요,소화장애는 보통 1~2주 정도 지속될 수 있어요.소화가 안 되면 일상생활에서도불편함을 느낄 수 있는데요,적절히 대처를 해주시면 극복할 수 있습니다.우선, 소화가 안 되는 음식을 피해 주는 것이 좋은데요.고지방 음식은 위에 머무는 시간이 길어 소화하.......

류마티스 관절염, 흡연한다면 더 주의가 필요해요!

안녕하세요, 금연길라잡이입니다.류마티스 관절염은 관절을 싸고 있는얇은 막(활막)에 염증이 생기는 질환으로수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환인데요.정확한 원인이 밝혀지지 않고,자가면역질환의 일종으로 추정되고 있습니다.가장 많이 발생하는 연령층은 주로 30대 전후 여성으로 알려졌지만,남성, 아동, 노인까지 모든 연령층에 발생할 수 있다고 합니다.이렇게 모두에게 위험한 류마티스 관절염의환경적 요인 중 가장 강력한 위험인자가‘흡연’이라는 사실, 알고 계신가요?류마티스 관절염의 증상으로는손마디가 붓고, 통증과 전신 피로감을 동반하며어깨, 팔꿈치, 무릎, 발목, 발까지 통증이 느껴지는 경우가 있.......

[금연일기] 흡연이란 병을 치료하기 위해 금연을 시작했습니다.

흡연이란 병을 치료하기 위해 금연을 시작했습니다.어느 날 문득, 담배 피우는 것이 지겨워지더군요.입에서, 차에서 냄새나고, 추운데 나와서 피우고,마누라에게 잔소리 듣고…….그래서 흡연은 병이라는 생각이 들었습니다.안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 흡연 기간 20년 동안 이틀에 세 갑씩 담배를 피우다가문득 흡연이 병이란 생각이 들어 금연을 결심한김진중(닉네임) 님의 금연일기를 들려드리려고 합니다.사례자는 금연을 처음 시작했을 때,금연초를 피워보았으나 별 도움은 받지 못했다고 하는데요.많은 흡연자가 사례자와 같이흡연을 중단하기 위해 금연 보조제 혹은 니코틴 대체 요법을 선택합니다.하지만, 성공적인 금.......

푸석푸석 건조한 내 피부, 흡연욕구 때문은 아닐까요?

푸석푸석 건조한 내 피부, 흡연욕구 때문은 아닐까요?안녕하세요, 금연길라잡이입니다.요즘엔 나이와 성별에 상관없이 피부관리에 대한 관심이 높아진 만큼많은 분들이 피부에 시간과 비용을 투자하곤 하는데요.하지만, 관리를 꾸준히 해도 피부가 좋아지지 않는다면,담배한개비의 유혹을 이기지 못하는나의 흡연욕구 때문은 아닐까, 고민해볼 필요가 있어요!촉촉하고 매끄러운 피부를 유지하기 위해선적당한 수분은 필수인데요.흡연은 피부를 건조하고 거칠어지게 만듭니다.담배 속의 니코틴이 혈관을 수축 시켜혈액순환이 잘 안되기 때문에피부 표면까지 수분이 공급되지 못하게 되는데요.또한, 담배연기는 얼굴에 직접 닿아 피.......