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배 속의 시한폭탄 복부대동맥류, 흡연으로 생길 수 있어요!

배 속의 시한폭탄 복부대동맥류,흡연으로 생길 수 있어요!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.흡연은 혈관질환을 악화 시켜다양한 합병증을 유발하는 것으로 알려져 있는데요. 특히, 우리 몸에서 가장 굵은 혈관 중 하나인대동맥에 악영향을 미쳐 동맥경화 같은 질병뿐 아니라사망에까지 이를 수 있다고 해요. 그런데! 뇌동맥을 제외하고 가장 빈번하게 일어나는복부대동맥류의 원인 중 하나가흡연이라는 사실, 알고 계셨나요?흡연은 혈관질환을 악화 시켜다양한 합병증을 유발하는 것으로 알려져 있는데요. 특히, 우리 몸에서 가장 굵은 혈관 중 하나인대동맥에 악영향을 미쳐 동맥경화 같은 질병뿐 아니라사망에까지 이를 수 있다고 해.......

[군트] 특급전사 완전정복 4편 (서킷트레이닝 & 컨디셔닝 운동 편)

중독을 부르는 니코틴! 금연과 니코틴배출 바로 알고 평생금연 이어가요.

중독을 부르는 니코틴!금연과 니코틴배출 바로 알고 평생금연 이어가요.안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.담배 한 개비 속에는 타르, 일산화탄소, 니코틴을 비롯한약 7,000여 종의 독성 및 유해물질이 포함되어 있는데요. 그중 니코틴은 강한 중독성을 유발하는 것은 물론,혈압과 맥박 상승으로 인한 심장 부담 등 신체 건강에도 매우 해롭다고 알려져 있습니다. 또한, 의학적으로 흡연은 약물중독의 일종으로,니코틴은 약물중독의 증상을 일으키는 정신활성물질(psychoactive agent)로 분류되기도 해요. 니코틴중독 원인에 대해 더 자세히 알고 싶다면?↓ ↓ ↓즉, 금연은 니코틴과의 이별을 의미하며 니코틴배출은 성공적인 금연을 위.......

[군트] 특급전사 완전정복 3편 (하체운동편)

종아리스트레칭으로 부종 완화하고 흡연욕구 날려요!

종아리스트레칭으로부종 완화하고 흡연욕구 날려요!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.아침부터 저녁까지 앉아있다 보면혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 다리가 붓고몸도 굳어 근육통을 느껴본 경험 있으시죠? 업무나 공부로 앉아있는 시간이 길다면오늘 금연길라잡이가 소개해드리는종아리스트레칭으로 틈틈이 몸을 움직여보세요.일상 속 운동은 흡연욕구를 감소 시켜금단증상을 이겨내는 효과적인 방법이에요!종아리스트레칭 첫 번째 동작은발끝을 당겨주는 동작이에요. 1. 다리를 쭉 펴고 바닥에 앉아주세요.2. 한쪽 발끝을 몸쪽으로 당겨줍니다.3. 반대쪽 발끝도 같은 방법으로 당겨주세요. 이 동작은 발목과 종아리의 근육을 이.......