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금단증상이 두렵다면? 상황별로 흡연욕구 다스리기!

흡연욕구를 자극하는 일상 속 상황들! 올바른 대처 방법으로 흡연욕구 다스려요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 열심히 금연을 실천하면서 일상생활도 잘 보내고 있는데 불현듯 금단증상과 함께 흡연욕구가 강해진 경험 있으시죠? 이럴 때! 적절한 대처 방법을 알아두어 흡연욕구를 다스리는 것이 중요하답니다! 오늘은 일상생활 속에서 흡연욕구를 다스리고 금단증상을 완화할 수 있는 방법을 함께 알아볼까요? 주변 사람들이 흡연할 때 사회생활이나 일상생활을 하다 보면 주변에서 흡연하는 상황을 만날 수밖에 없죠! 같은 공간에 있는 사람들이 흡연을 할 경우에는 잠시 동안 자리를 피하거나, 현재 내가 금연 중 임을 알리도록 해요! 아.......

[금연 모션그래픽] 이번 건강은 망했다!? 청소년 흡연에 대한 썰 푼다!!

[금연 앱 소개 3탄] 금연길라잡이 모바일 앱 금연시계 설정하기

금연시계 설정으로 내 금연 상황 한눈에 확인은 물론! 레벨업하는 나의 금연 아이콘으로 금연 동기부여까지! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 지난 포스팅에서 금연길라잡이 모바일 앱에는 어떤 특별한 기능들이 있는지 간단하게 소개해드렸었는데요! ↓↓↓ [금연 앱 소개 2탄] 금연길라잡이 모바일 앱 간단 사용해보기 오늘은 지난번에 소개해드린 기능들 중 금연시계 기능과 금연 아이콘에 대해 자세히 알아볼게요! 금연시계란? 금연시계는 금연일수와 금연저금통을 설정하여 금연 시작일로부터 얼마나 금연을 지속했는지, 얼마나 담뱃값을 절약했는지 관리할 수 있는 기능이에요! 금연길라잡이 모바일 앱에 접속하자마자 제일 처음 상단에 보.......

[금연교육영상] 자가 금연실천을 돕는 스마트한 온라인금연프로그램 소개 및 하는방법!

금연 후, 폐 기능 회복에 도움 되는 금연 식습관에는 무엇이 있을까요?

폐 기능 저하를 늦추고 회복하는데 좋은 먹거리 알아보기! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 지난 시간에 금연에 도움이 되는 금연 식습관 관리법에 대해 소개해드렸죠! ↓↓↓ 오늘은 금연을 시작한 후, 폐 기능을 회복하기 위한 금연 식습관에 대해 알아보도록 해요! 금연 후, 폐 기능 회복에는 신선한 과일 섭취 폐 기능 저하 속도를 늦추는데 토마토나 사과를 비롯한 신선한 과일이 좋다는 연구결과가 있어요! 미국 존스홉킨스대학 보건대학원 바네사 가르시아-라르슨 교수팀에 의하면 특히 담배를 피우다 끊은 사람들에게 더욱 좋다고 밝혔다고 하는데요, 연구팀은 영국, 독일, 노르웨이 성인 680명을 대상으로 2002년과 2012년 각각 식습.......