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금연 후 체중증가 했다면? 올바른 식생활 가이드로 건강하게 체중 조절해요!

금연 후 체중증가 예방을 위한 식생활 가이드 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 이번 시간에는 올바른 식생활 가이드를 통해 금연 시 체중증가를 예방하거나 건강하게 체중조절 할 수 있는 꿀 팁을 전수할게요! “금연 후 체중증가 예방을 위한 올바른 식생활 가이드” 금연 후 체중증가 예방을 위한 올바른 식생활 가이드 ① 각 식품군을 매일 골고루 먹기 - 곡류는 다양하게 먹고, 특히 잡곡을 많이 먹도록 합니다. - 여러 가지 색깔의 채소를 매일 먹습니다. - 다양한 제철 과일을 매일 먹습니다. - 간식으로 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 먹습니다. 금연 후 체중증가 예방을 위한 올바른 식생활 가이드 ② 청결한 음식을 알맞게 먹.......

[모션그래픽] 효과적인 금연방법 선택하기!(feat_금연길라잡이)

발암물질로 이루어진 담배성분, 이런 암까지 발생할 수 있어요!

담배성분에 포함된 발암물질이 내 몸에 미치는 영향 알아보고 금연실천해요! 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 담배성분이 내 몸에 미치는 영향, 알고 계시나요? 오늘은 이 외에도 담배성분에 포함된 다양한 발암물질로 인해 우리 몸에 어떤 암들이 발생할 수 있는지 함께 알아보도록 해요! “담배성분 ① 2-나프틸아민 : 방광암 발암물질” 2-나프틸아민은 백색 또는 붉은빛을 띠는 반짝이는 고체 화합물로 결정체 혹은 조각의 형태를 띠며 약한 방향성 냄새가 나는데 흡입하거나 섭취, 피부 흡수, 안구 노출 시 독성이 나타날 수 있다고 합니다. 방광암 발암물질로 알려져 있으며 혈뇨, 배뇨 곤란, 방광염이 발생할 수 있습니다. 2-나프틸아민.......

[금연 모션그래픽] 이번 건강은 망했다!? 청소년 흡연에 대한 썰 푼다!!

여성 흡연자에게 효과적인 금연방법을 소개합니다!

금연시작일부터 차근차근 정하고 금연 실천해요! 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 여성 흡연자 여러분! 금연을 결심했는데 언제부터 어떻게 시작해야 할지 망설여지나요? 금연길라잡이와 함께 여성에게 도움이 되는 금연방법 알아보고 지금 바로 금연실천해요! “생리주기를 고려한 금연방법” 일반적으로 가임기 여성들은 성호르몬의 영향을 크게 받는 시기인 황체기에 금단증상 및 흡연욕구가 심해지게 된다고 해요! 하지만 개인 차가 있으므로 개별화된 접근이 필요하다고 하는데요, 생리주기가 불규칙하거나 생리통이 있는 경우 성호르몬의 영향을 받을 가능성이 더 높으므로 생리주기와 정서적인 영향을 감안하여 금연계획을 세워야 합니다.......