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금연성공을 위한 첫 걸음, 금연을 결심하는 마음입니다. september 2019 vol.2 9월

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금연시 신경질과 짜증

일반적으로 금단증상이라는 표현을 쓸 때에는 금연과 함께 찾아오는 모든 변화를 이야기하는 것은 아닙니다. 그보다는 주로 신경계가 니코틴에 익숙해져 있는 상태에서 갑자기 니코틴 투입이 끊길 때 나타나는 주로 신경계 증상을 이야기합니다. 매우 다양한 금단증상이 나타날 수 있으며, 금연하는 사람들의 대부분은 한 가지 이상의 금단현상을 경험합니다. 사람에 따라 금단증상이 매우 심하거나 거의 없을수도 있습니다. 금단증상에 따라 지속기간이 다르지만 대부분의 금단증상은 금연 후 첫 3일간이 제일 심하며, 이후 서서히 줄어들다가 2주정도 지나면 완화되지만 만성 흡연가의 경우 몇 달동안 금단증상이 나타나기도 합니다. 일반적인 금단증상으로는 불안, 초조, 불면증, 집중력감퇴, 신경과민, 피곤, 식욕증가, 두통, 기침등의 증상이 나타나며 개인마다 다른 여러 증상이 나타나게 됩니다. 일단 몸을 괴롭히는 신체적 금단증상은 길어야 3주 정도면 대개 사라지게 되므로 첫 1-3주간만 잘 참고 넘겨도 금연 성공이 가까운 것입니다. 신경과민과 짜증, 무료함은 일반적으로 나타나는 금단증상입니다. 몸에서는 니코틴을 요구하는데 그것을 억제시키려는 본인의 의지 때문에 나타나는 증상이라고 볼 수 있습니다. 그래서 금연시 ‘내가 이렇게까지 신경질적으로 변하는데 굳이 금연을 해야 하나...’하는 생각 때문에 중도에 포기하는 사람도 많이 있습니다. 그러나 이러한 증상은 일시적인 것입니다. 어느정도 시간이 지나면 몸에서 니코틴을 요구하지 않게 됩니다. 니코틴 중독 성분이 모두 빠져 나가는 동안에 자신의 의지와 싸우는 과정입니다. 금단증상 극복은 강한 의지가 필요하나 의지만으로 해결되지 않을 경우 니코틴 대체요법의 도움을 받을 수 있습니다. 니코틴 대체요법은 니코틴패치나 니코틴 껌 등을 이용하는 것인데, 보건소 금연클리닉에서 상담을 통해 무료로 니코틴 대체용품을 제공하고 있습니다. 첫 상담 이후에는 전화상담도 가능하오니, 가까운 보건소의 금연클리닉을 방문해 보시는 것도 좋겠습니다. 또한 짜증이 많이 날 때에는,

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아버지의 밥그릇

동지섯달 추운날에 언 발, 이불 속으로 밀어 넣으면 아랫묵 이불속 아버지 밥그릇이 쓰러졌다 늦은 밤 언발씻는 아버지 곁에서 부쩍 말라가는 발등을 보며 나는 수건을 들고 서 있었다 아버지가 아랫목에 앉고서야 이불은 걷히고 사각 보자기 책을 펴듯 이불의 귀를 폈다 배추적 한 판이 환한 밥상에서 아버지는 언제나 밥을 남겼고 우리들이 나눠먹은 그 보리밥은 달았다 이제 아랫목이 없는 침대방 홑이불 밑으로 발 밀어 넣으면 아버지, 그때 쓰러진 밥그릇 추억으로 내마음에 누워 계신다

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흡연욕구를 다스리는 4D를 실천하세요!

흡연으로 인한 질병 액상형 전자담배로 인한 중증 폐질환(EVALI)

2021년 초 의학저널 소아호흡기학(Pediatric Pulmonology) 에서 발표된 임상 사례에 따르면, 액상형 전자담배로 인한 중증 폐 손상 의심환자로 보고된 16세 소년은 저산소증과 급성 호흡부전을 주 호소로 병원을 방문하였으며, 진행성 호흡곤란, 마른기침, 피로감, 체중감소, 경미한 객혈(피나 피가 섞인 가래를 기침과 함께 배출해내는 증상) 등의 증상이 추가적으로 보고되었습니다. 당시 지역 획득 폐렴, 코로나 19 바이러스 감염 등이 의심되어 여러 검사가 진행되었으나 모두 원인으로 보기 어려웠고, 결국 이 소년은 Tetrahydrocannaninol(THC, 대마성분)가 포함된 궐련 사용, 전자담배 사용이 원인으로 의심되는 중증 폐 손상으로 분류되었습니다. 이와 같이 Closed System Vaping(CSV, 폐쇄형 베이핑) 전자담배가 미국에서 선풍적인 인기를 끔과 동시에 액상형 전자담배 사용(이하 베이핑, vaping)으로 인한 폐 손상 사례와 이로 인한 사망이 다수 발생하였으며, 이를 현재는 액상형 전자담배 관련 중증 폐질환(E-cigarette use or Vaping Associated Lung Injury, EVALI) 으로 명명하고 있습니다. 액상형 전자담배에 대한 더 많은 연구가 필요한 상황이지만, 이번 액상형 전자담배 관련 중증 폐질환(EVALI) 사태와 관련하여 발생현황과 쟁점을 다뤄보면서 그 위험성에 대해 경각심을 가질 필요가 있겠습니다. 국내 외 발생현황 베이핑으로 인한 중증 폐질환으로 의심되는 사례가 2019년 가을부터 미국에서 보고되기 시작했으며, 미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 자료(2020년 2월 18일 현재) 기준 환자 2,807명, 사망자 68명이 발생하면서 액상형 전자담배 관련 중증 폐질환(EVALI)이 사회적인 문제로 부각되었습니다. 이와 관련하여 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 발표한 바에 따르면, 베이핑 관련 폐 손상

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[의학칼럼 갑을장유병원] 2차 '간접흡연' 넘어 '3차 흡연' 피해 막심함 인식해야

3차 흡연, 몸이나 옷에 묻은 유해물질 통한 흡연효과 3차 흡연 노출 아이들 발작적 기침 20% 더 높아 빨간불 인간이 불을 사용할 수 있게 된 유래 중에는 제우스로부터 프로메테우스가 불을 훔쳐서 인간에게 준 덕분이라는 그리스 신화 이야기가 제일 유명할 듯하다. 그 외에도 여러 나라에 불의 기원에 관한 전설들이 있는 것은 불이 인간에게 지대한 영향을 미쳤기 때문이지 않을까 싶다. [중략] 우리나라에 담배가 들어온 역사는 의견이 분분하나 대체로 17세기 초 조선 시대 광해군 때 일본을 통해 들어왔다는 것이 제일 유력하다. 그리고 담배가 들어온 초기에는 남녀노소 구분 없이 맞담배를 피웠으며, 심지어는 여자가 더 많이 담배를 피웠다는 얘기도 있다. 참 안타깝게도 그 당시에는 담배가 발암 물질이라는 인식도 못했을 터이고, 1차 흡연이나 2차 흡연 같은 개념조차 분명히 없었을 것이다. 1차 흡연은 직접 흡연이라고도 하며, 쉽게 말해 이것은 흡연자가 담배를 피우는 것이라고 생각하면 된다. 이에 반해 2차 흡연은 간접흡연이라고도 하며, 간접흡연은 흡연자가 내뿜는 연기인 주류연과 담배가 타면서 생기는 연기인 부류연에 의한 것으로 나뉜다. [중략] 우선 3차 흡연이 무엇인지부터 설명하자면, 1차 및 2차 흡연과 달리 3차 흡연은 담배연기를 직접 맡지 않고도 흡연자의 몸이나 옷 등에 묻은 담배 유해물질을 통해 흡연 효과가 나타나는 것을 3차 흡연 이라고 한다. 또한 흡연자가 담배를 피우고 간 장소에 며칠 후에 가게 돼도 3차 흡연은 가능하다. 누군가 흡연했던 장소에 있거나, 담배를 피우고 들어온 사람과 같이 있는 것만으로도 담배의 유해물질에 노출된다는 즉, 3차 흡연에 관한 연구는 벌써부터 있어왔고 그 연구결과들도 발표돼 왔다. [중략] 필자는 금연 클리닉을 통해 많은 흡연자들을 만났었고, 많은 금연 성공자들을 보기도 했다. 재밌는 사실은 -지금 하는 이야기는 아내들은 그다지 좋아하지 않을 이야기가 분명할 것이다- 금연을 하려는 사람들 중 자녀 출산을 계

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