피곤할 때 흡연충동 / 회사에서 할 수 있는 흡연대신 할 일
1. 피곤할 때 흡연충동 저의 경우에는 주로 피곤할 때 흡연충동이 드는데 1. 회사에서 열심히 일했을 때 2. 그림을 열심히 그렸을 때 3. 게임을 열심히 했을 때 4. 블로그 포스팅을 열심히 했을 때 이렇게 뭔가를 열심히 하고나면 피곤해지면서 흡연충동이 드는데 피곤할때 흡연대신 어떤걸 하는게 좋을까요? 2. 회사에서 할 수 있는 흡연대신 할 일 제가 다니는 회사가 조선소라서 흡연부스도 많고 흡연도 많이하거든요 그래서 보통 2시간 일하고 10분 쉬면 그시간에 흡연하는데 조선소라서 유흥, 여가거리도 거의 없는데 담배대신 뭘 하는게 좋을까요?
우리가 날마다 금연하는 이유가 과연 뭘까 생각해 봤습니다 깊게 생각할 필요도 없이 결론이 나오더군요 건강해지기 위해서입니다 많은 사람들은 건강해지려고 운동등을 많이 합니다 등산.헬스.자전거 타기 등등 등산은 하려면 등산복에 등산화가 필요하고 헬스는 시간과 비용이 필요하며 자전거 또한 적지 않은 금액이 필요합니다 그러나 날마다 건강해지려고 하는 금연은?? 아무런 비용이 들지 않습니다 오히려 담배 구입 할 돈을 모으면 나중엔 목돈이 되죠 이 얼마나 가성비 좋고 몸에도 좋은 투자입니까 금단증상으로 인해 금연을 포기하려고 하는 분들 이렇게 장점이 많은 금연을 포기하시렵니까 지금 당장은 힘들고 어려워도 나중에 금연의 열매는 달콤할것입니다 화이팅!!!
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 금연상담전화! 정말 도움이 될까요?](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/thumb/12b0b9a4-b7e1-473c-b0ea-8fbd4b7d5de4.jpg&ratio=true&type=0&width=386)
금연방법 국가금연지원서비스 도움받기
금연상담전화(1544-9030) 전화상담을 통해 흡연자의 금연 시작과 유지를 위한 상담을 제공하는 금연상담전화 서비스는 1980년대 중후반부터 유럽 및 미국 등의 국가에서 먼저 실시되어 그 효과가 입증되었고 전세계 총 71개국(2021년 기준)에서 운영 중인 대표적인 금연지원서비스 입니다. 우리나라에서도 금연상담전화(1544-9030)는 서비스 이용이 간편하다는 장점이 있어 다양한 흡연자들이 금연 실천을 위해 이용하고 있습니다. 이에 금연상담전화에서는 대상자(성인 남성, 여성, 청소년)별, 금연취약계층(감정노동자, 임산부 등)별 맞춤형 상담프로그램를 제공하고 있습니다. 금연 전문상담사와의 일대일 전화상담을 기본으로 진행하며, 필요한 경우에는 문자메시지(SMS), 이메일, 채팅 상담 서비스가 제공됩니다. 금연 방법과 금연하면서 마주치는 다양한 문제들, 즉 심리적 문제에 대한 스트레스 관리, 금연 유지가 어려운 근무 환경에 따른 대처방안 등을 다양한 상담 내용을 다루게 됩니다. 또한, 금연상담에 등록한 경우 금연 지침서와 금연툴킷(행동강화물품)을 우편으로 제공하고 있습니다. 상담시간은 평일 오전 9시부터 오후 10시까지 이며, 주말 및 공휴일에도 오전 9시부터 오후 6시까지 이용이 가능합니다(단, 설 및 추석 연휴 제외). 금연상담전화(1544-9030)상담 예약하기 보건소 금연클리닉 전국 261개 보건소를 통해 지역사회 흡연자 대상으로 금연상담서비스와 기업, 학교 등 지역자원과 연계하여 다양한 금연사업을 추진하고 있습니다. 보건소 금연클리닉에 등록한 금연결심자는 금연상담과 니코틴 보조제, 행동강화물품 등을 제공받을 수 있습니다. 보건소 금연클리닉은 6개월 간 9회 이상의 금연프로그램(행동요볍과 약물요법)을 제공하고 흡연자가 금연할 수 있도록 관리해 줍니다. 호기 일산화탄소(또는 소변검사)로 금연 여부를 측정하고, 금단증상 극복할 수 있도록 12주간 니코틴 패치, 니코틴 껌 등 니코틴 대체제와 행동 강화 물품을 제공합니다. 보건소 금연클리닉은 대체로 주소지
[건강칼럼] 폐 건강을 위한 첫걸음 매년 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 세계 금연의 날입니다. 이 날은 흡연의 위험성과 금연의 중요성을 전 세계에 알리고, 폐 건강을 지키기 위한 행동을 촉구하는 뜻깊은 날입니다. 우리 몸속 '숨 쉬는 생명선'인 폐에 대해 다시 한 번 생각하고, 건강한 일상을 위한 실천 방법을 알아보겠습니다. ◆ 담배, 폐 건강의 적으로부터 벗어나기 담배 연기에는 수천 가지 유해 물질이 포함되어 있으며, 이 중 상당수는 발암물질입니다. 흡연은 폐암, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 천식 악화 등 여러 폐 질환의 주요 원인인데요. 특히, 흡연은 폐포를 파괴하여 산소 교환 기능을 약화시키고, 호흡 곤란과 생명 위협을 초래할 수 있습니다. 간접흡연 역시 직접흡연 못지않게 폐 건강에 악영향을 미치므로, 비흡연자도 주변 환경에 주의해야 합니다. 중략 폐는 통증을 느끼는 신경이 없어서 침묵의 장기이고, 한 번 손상되면 회복이 잘 되지 않는 특징이 있습니다. 따라서 예방이 무엇보다 중요합니다. 세계 금연의 날을 맞아 금연을 결심하고, 일상 속 작은 실천을 통해 평생 건강한 폐를 지켜야겠습니다. 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://www.thepowernews.co.kr/news/articleView.html?idxno=155699
