안전한 금연보조제는? 금연보조제 선택만큼 올바른 금연방법과 보조제 사용법이 중요해요!
안전한 금연보조제는? 금연보조제 선택만큼 올바른 금연방법과 보조제 사용법이 중요해요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.흡연자가 금연에 성공하지 못하는 원인의 70~90%는금단증상과 이로 인한 흡연욕구 때문이라고 하는데요..이런 증상을 줄이고 극복하기 위해금연보조제를 선택하는 분들도 많다고 해요.금연보조제는 올바르게 사용하면 금연에 도움을 받을 수 있는데요,오늘은 금연전문가들도 안전한 금연방법으로 추천하는 금연보조제의 종류와올바른 사용법에 대해 금연길라잡이와 함께 알아볼까요?금연보조제는 종류별로 올바른 사용 방법과 부작용 등 주의사항을 알아두고, 의사, 약사, 금연상담사 등전문가와 상담을 통.......
2020.06.2550대 남성의 금연성공 전화상담사례 “금연방법에 요령은 없어요. 포기하지 마세요!”
50대 남성의 금연성공 전화상담사례 “금연방법에 요령은 없어요. 포기하지 마세요!”오랜 기러기 아빠 생활, 나의 건강관리에 소홀했던 지난날을 반성하고금연으로 건강한 삶을 되찾고 싶어서 금연상담전화로 도움을 요청하게 되었습니다.안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 재흡연으로 좌절을 겪었지만,포기하지 않고 결국, 금연성공이란 쾌거를 이뤄낸54세 남성의 이야기를 들려드리려 합니다.10년째 기러기아빠 생활로 외로움과잦은 술자리로 네 번의 금연 실패의 쓴맛을 보았지만,흡연의 위해성을 인지하고 금연상담전화의 도움을 받아 금연성공을 이뤄냈습니다!그는 사업이 어려워지면서 매일 술을 마시게 되고,업무 스트레.......
2020.06.24소화장애도 금단증상? 대처방법에 대해 알아봐요!
안녕하세요, 금연길라잡이입니다.건강을 위해 금연을 시작했는데,초대하지 않은 손님인금단증상이 찾아와 어려움을 겪고 있진 않나요?소화가 잘 안되고 변비가 생기고,가스가 차는 소화장애 역시 금단증상 중 하나인데요.오늘은 금단증상 중 소화장애에대처할 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다 :)금단증상은 니코틴이 체외로 빠져나가면서생기는 일시적인 증상인데요,소화장애는 보통 1~2주 정도 지속될 수 있어요.소화가 안 되면 일상생활에서도불편함을 느낄 수 있는데요,적절히 대처를 해주시면 극복할 수 있습니다.우선, 소화가 안 되는 음식을 피해 주는 것이 좋은데요.고지방 음식은 위에 머무는 시간이 길어 소화하.......
2020.06.23류마티스 관절염, 흡연한다면 더 주의가 필요해요!
안녕하세요, 금연길라잡이입니다.류마티스 관절염은 관절을 싸고 있는얇은 막(활막)에 염증이 생기는 질환으로수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환인데요.정확한 원인이 밝혀지지 않고,자가면역질환의 일종으로 추정되고 있습니다.가장 많이 발생하는 연령층은 주로 30대 전후 여성으로 알려졌지만,남성, 아동, 노인까지 모든 연령층에 발생할 수 있다고 합니다.이렇게 모두에게 위험한 류마티스 관절염의환경적 요인 중 가장 강력한 위험인자가‘흡연’이라는 사실, 알고 계신가요?류마티스 관절염의 증상으로는손마디가 붓고, 통증과 전신 피로감을 동반하며어깨, 팔꿈치, 무릎, 발목, 발까지 통증이 느껴지는 경우가 있.......
2020.06.22[금연일기] 흡연이란 병을 치료하기 위해 금연을 시작했습니다.
흡연이란 병을 치료하기 위해 금연을 시작했습니다.어느 날 문득, 담배 피우는 것이 지겨워지더군요.입에서, 차에서 냄새나고, 추운데 나와서 피우고,마누라에게 잔소리 듣고…….그래서 흡연은 병이라는 생각이 들었습니다.안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 흡연 기간 20년 동안 이틀에 세 갑씩 담배를 피우다가문득 흡연이 병이란 생각이 들어 금연을 결심한김진중(닉네임) 님의 금연일기를 들려드리려고 합니다.사례자는 금연을 처음 시작했을 때,금연초를 피워보았으나 별 도움은 받지 못했다고 하는데요.많은 흡연자가 사례자와 같이흡연을 중단하기 위해 금연 보조제 혹은 니코틴 대체 요법을 선택합니다.하지만, 성공적인 금.......
2020.06.17푸석푸석 건조한 내 피부, 흡연욕구 때문은 아닐까요?
푸석푸석 건조한 내 피부, 흡연욕구 때문은 아닐까요?안녕하세요, 금연길라잡이입니다.요즘엔 나이와 성별에 상관없이 피부관리에 대한 관심이 높아진 만큼많은 분들이 피부에 시간과 비용을 투자하곤 하는데요.하지만, 관리를 꾸준히 해도 피부가 좋아지지 않는다면,담배한개비의 유혹을 이기지 못하는나의 흡연욕구 때문은 아닐까, 고민해볼 필요가 있어요!촉촉하고 매끄러운 피부를 유지하기 위해선적당한 수분은 필수인데요.흡연은 피부를 건조하고 거칠어지게 만듭니다.담배 속의 니코틴이 혈관을 수축 시켜혈액순환이 잘 안되기 때문에피부 표면까지 수분이 공급되지 못하게 되는데요.또한, 담배연기는 얼굴에 직접 닿아 피.......
2020.06.16금연구역 내 흡연자 과태료 감면 제도 시행, 과태료 감면에 금연성공은 덤!
금연구역 내 흡연자 과태료 감면 제도 시행, 과태료 감면에 금연성공은 덤!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.금연구역은 1995년부터 지정되기 시작해점차 그 범위가 확대되고 있는데요,미처 금연구역임을 인식하지 못하고흡연을 하다 적발되면,10만 원 이하의 과태료를 지불해야 해요.흡연할 곳을 찾다가불안한 마음으로 금연구역에서 담배를 피웠는데,과태료를 받아 속상했던 경험이 있으신가요?더 이상 속상해 하지 말고,‘금연구역 흡연자 과태료 감면 제도’로이참에 금연교육과 금연지원서비스를 받고금연성공 하시길 추천해요!그럼 지금부터 금연구역 흡연자 과태료 감면 제도에 대해 알아볼까요?금연구역 흡연자 과태료 감.......
2020.06.15재흡연 예방에 도움이 되는 요가 동작 2가지(feat.레벨 하)
재흡연 예방에 도움이 되는 요가 동작 2가지(feat.레벨 하)안녕하세요. 금연길라잡이입니다.금연 후 나타나는 금단증상은재흡연의 원인이 되기도 하는데요.금연실천에 걸림돌이 되는 문제들의효과적인 대안으로 적절한 신체활동이 필요하다고 해요.오늘은 재흡연 유혹을 뿌리치는데어떤 운동을 하면 좋을까 고민하는 분들을 위해누구나 쉽게 따라 하기 쉬운 요가 동작두 가지를 알아볼게요 : )첫 번째는 아기 자세인데요.1. 무릎을 꿇고 허리를 펴고 앉으세요.2. 숨을 내쉬며 몸을 굽혀 이마가 바닥에 닿도록 해주세요.3. 몸에 힘을 빼고 1~3분 정도 자세를 유지해 주세요.이 동작은 태아가 편안하게 휴식을 취하는모습을 닮.......
2020.06.12[당첨자발표] 세계 금연의 날 맞이 댓글 EVENT 당첨자 발표
세계 금연의 날 맞이 댓글 EVENT “청소년흡연 예방을 위해 우리가 할 수 있는 일은?” 당첨자 발표안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.세계 금연의 날 맞이 댓글 EVENT에많은 관심과 참여해주셔서 감사드립니다!참여해 주신 모든 분들께 감사의 말씀을 전합니다.그럼, 당첨자는 누구일지함께 만나볼까요? : )당첨되신 분들 축하드립니다??당첨자 정보 수집기간:06월12일~06월16일[개인정보 수집·이용 및 제공 관련 안내]* 경품 발송을 위해 개인 정보를 제3자에게 제공할 수 있습니다.* 개인 정보 제공에 동의하지 않을 경우 경품 발송이 취소됩니다.* 수집된 당첨자 개인 정보는 본 이벤트 경품 발송 외 다른 용도로 사용하.......
2020.06.12