금연 금단증상에 대처하려면 이렇게 <4탄> 두통이 심하고 집중력이 떨어져요!
금연 후 두통이 심하고 집중력이 떨어졌을 때, 효과적인 대처 방법을 알려 드릴게요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 오늘은 금연 후 금단증상에 대처하는 방법 <4탄>을 준비했어요! 앞서 소개해드린 바와 같이 금연 초기에 생길 수 있는 일시적인 증상들을 잘 대처하면 금단증상 극복은 어렵지 않을 거예요! <1탄> 금연 후 잇몸 통증, 팔다리가 쑤신다면? ↓↓↓ <2탄> 몸이 좋지 않은 듯한 증상, 아픈 게 아니에요! ↓↓↓ <3탄> 배고프고 잠도 오지 않아요! ↓↓↓ 금단증상 대처법 : 두통이 심해요! 금연하는 사람의 4명 중 1명에게 나타날 수 있는 증상인 '두통'은 혈액순환 속도가 조금 느려지면서 뇌.......
2021.05.28가정의 달 맞이 금연하고, 우리 가족과 함께하기!
지갑은 가벼워지지만?? 마음은 풍족해지는 가정의 달 5월 #티끌모아태산 ! 이번 기회에 #금연 하고 #담뱃값 도 절약하고 가족과 함께 사랑이 넘치는 행복한 시간 보내봐요~! ? ① 금연 1주일! 31,500원 - 가족과 함께 금연 시작 기념 케익으로 축하하기! ? ② 금연 2주일! 63,000원 - 가족과 함께 맛있는 음식과 보드게임으로 홈파티! ?? ③ 금연 1개월! 135,000원 - 가족과 함께 비대면 차박 여행! ?? 금연 하고 모은 돈으로 가족과 ???????? 좋은 시간 보낼 수 있는 방법 더 알아봐요! 금연길라잡이 페이스북 바로 가기
2021.05.27[이벤트] 세계 금연의 날 기념 블로그 이벤트
다가오는 5월 31일, 세계보건기구(WHO)가 담배 없는 환경을 만들기 위해 지정한 "세계 금연의 날"? 세계 금연의 날에 금연길라잡이도 동참하기 위해 특별한 이벤트를 준비했답니다~♬ 그렇다면 2021년 올해! 세계 금연의 날 주제는 무엇일까요??? 빈칸을 맞춰주세요! "ㅇㅇ이면 좋겠어" *힌트 : ㄴㄷ [?? 참여방법] 1. 금연길라잡이 블로그 이웃을 추가한다 ?? 2. 공감을 누른다. ? 3. 퀴즈 정답을 댓글로 남긴다. ??? [?? 이벤트 경품] 이디야 모바일 상품권 5천원권 (20명) 베스킨라빈스 모바일 교환권 5천원권 (20명) [?? 이벤트 기간] 2021년 5월 26일 (수) - 6월 6일 (일) [?? 당첨자 발표] 추첨을 통.......
2021.05.26내 집이니까 괜찮겠지?! 무심코 피운 담배연기가 이웃집으로 스며든다!
층간 소음만큼 힘든 층간흡연! 공통주택 내 간접흡연 침투의 위해성 높아 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. :) 요즘, 공동주택 내 층간흡연 문제가 이웃 갈등과 분쟁으로 확대되는 심각한 문제로 대두되고 있죠! 날이 더워지면서 베란다와 창을 열게 되고 그러면서 층간흡연 문제가 더 심해지곤 합니다. 이런 층간흡연 문제를 해결하기 위해 간접흡연 노출 규제 정책이 제시되었는데요! 어떤 정책인지 자세히 알아볼까요? 층간 간접흡연이란 담배 연기는 건물의 균열, 환풍구, 출입문, 창문 등을 통하여 다른 공간으로 이동할 수 있는데요. 주로 언론에서 '층간흡연' 또는 '층간 간접흡연'이라 일컫는 이러한 현상을 '간.......
2021.05.25[이벤트] 세계 금연의 날 기념 댓글 이벤트(금연길라잡이 홈페이지)
안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 매년 5월 31일은 담배 없는 사회를 만들기 위해 세계 보건기구(WHO)에서 지정한 '세계 금연의 날' 입니다. 세계 금연의 날을 맞이하여 금연길라잡이 홈페이지에서 특별한 이벤트를 진행하니 함께 참여해볼까요? :) 해당 게시물에 댓글로 노담(No담배) 실천을 약속하고, 나만의 금연 실천 방법을 공유하기만 하면 끝! 참 쉽죠? [금연길라잡이 홈페이지 이벤트 참여방법] 1. 금연길라잡이 홈페이지 방문하기 (회원가입은 필수 아시죠? ^_^) 2. 해당 이벤트 게시물 아래에 댓글로 노담(금연) 실천을 약속하고, 나만의 실천 방법을 남긴다. 예) "노담 실천을 약속합니다. 금연을 위해 흡연욕구가 생.......
2021.05.24[금연 앱 소개 2탄] 금연길라잡이 모바일 앱 간단 사용해보기
금연에 도움이 되는 모바일 앱으로 금연 시작! 금연 이력관리, 온라인 금연프로그램 등 함께 사용해봐요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 지난 포스팅에서 금연길라잡이 모바일 앱을 시작하기 위해 설치하고 가입 및 로그인하는 방법을 알려드렸었는데요~! ↓↓↓ [금연 앱 소개 1탄] 금연길라잡이 모바일 앱 시작하기 그렇다면 금연길라잡이 모바일 앱에는 어떤 특별한 기능들이 있는지 간단하게 소개해드릴게요! 금연 이력 관리 금연길라잡이 모바일 앱 로그인과 동시에 메인 화면에서 볼 수 있는 나의 금연 이력! 금연 이력 관리는 연장수명, 금연일수, 금연 저금통을 확인할 수 있는데요! 금연 시작일로부터 얼마나 금연을 지속했는지, 얼.......
2021.05.21꾸준한 식사 관리가 금연에 도움이 된다는 사실! 알고 계셨나요~?
금연 시 식사 관리는 왜 필요할까요? 금연길라잡이와 함께 알아봐요! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 금연은 건강한 삶을 위해 꼭 필요하지만, 결코 쉬운 일은 아니죠! 이때, 식사 관리를 함께 한다면 건강뿐만 아니라 금연에도 도움이 된답니다! 그럼 식사 관리를 통한 올바른 금연 식습관이 왜 필요한지 함께 알아볼까요? 부족한 영양소 보충과 건강을 위해 흡연자의 경우, 비교적 식습관이 좋지 않은 경우가 상대적으로 많다고 해요. 좋지 못한 식습관의 예로는 아침을 거르거나 식사는 불규칙적이며 간식으로 빵, 커피, 탄산음료 등의 당분이 많은 식품을 자주 섭취하는 경우입니다. 또한 고기 등 기름진 음식은 자주 섭취하게 되지만 채.......
2021.05.20[금연구역 알아보기] 서울 각 지역의 금연구역 소식
서울 각 지역의 금연구역 지정 소식! 미리 알아둬요~! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 공공기관, 버스 정류장, 숙박업소 등 우리가 흔히 알 수 있는 금연구역으로 지정되어 있는 곳들이 많죠! 오늘은 미리 알아두면 좋을 서울 각 지역의 금연구역 소식을 알려드리려고 합니다! 서울 서초구 양재동 공공도로 전체 금연구역 지정 서울 서초구는 양재동의 모든 공공도로를 작년 11월 2일부터 금연구역으로 지정했어요! 동 전체가 금연구역으로 지정된 것은 양재동이 전국에서 처음이라고 합니다! 서초구는 올해 1월 1일부터 양재동의 모든 공공도로에서 흡연할 경우 과태료 5만 원을 부과하기 시작했다고 해요. 하지만 흡연자와 비흡연자 모두 배.......
2021.05.17청소년흡연 문제..! 담배 제품 사용률을 낮추어 해결??!
전자담배를 포함한 청소년의 담배 제품 사용률 2025년까지 5.7% 이하로 낮춘다?! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 청소년 시기의 흡연은 평생 니코틴에 의존하게 되는 원인이 된다고 하죠. 그래서 지난 3월 14일, 서울시 교육청이 청소년흡연 문제를 해결하기 위한 '제2기 학교 흡연 예방사업 종합 관리 계획' 을 발표했어요. 관련 소식 자세하게 알아볼까요~?! 청소년 담배 제품 사용률 감소를 목표로 서울시 교육청은 현재 약 6% 대인 청소년의 담배 제품 사용률을 2025년까지 5.7% 이하로 낮추는 것을 목표로 하는 ‘제2기 학교 흡연 예방사업 종합 관리 계획’ 을 발표했는데요. 청소년 흡연율 감소가 목표였던 1기와 달리 2기 계.......
2021.05.14