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나도 어느새 확찐자? 맨몸 홈트레이닝으로 틈틈히 움직여요!

나도 어느새 확찐자?맨몸 홈트레이닝으로 틈틈이 움직여요!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.코로나19로 인한 사회적 거리두기가 계속 되면서야외 활동이 줄어들고,집에 머무는 시간이 많아지면서 활동량이 줄어 체중이 증가한'확찐자(코로나19로 인한 신조어)'도 늘어나고 있어요.오늘은 '확찐자'에서 벗어나기 위해집에서 할 수 있는 홈트레이닝 동작을 함께 알아보려 해요!참고로 금연 후 금단증상으로도체중이 증가해 스트레스 받는 분들도 하면 좋은 동작들이에요!오늘 소개해드릴 동작들은 집 안에서특별한 운동 도구가 없어도 벽만 있으면 따라 할 수 있는맨몸 홈트레이닝 동작인데요.첫 번째 동작은.......

[홈페이지 이벤트] 금연길라잡이 홈페이지 만족도조사 이벤트에 참여해주세요!

금연길라잡이 홈페이지 만족도조사이벤트에 참여해주세요!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.금연길라잡이를 향한 여러분의 꾸준한 관심과 사랑에보답하고, 더 나은 서비스를 제공하기 위해금연길라잡이가 홈페이지 만족도조사 이벤트를 준비했습니다!참여방법에 대해 함께 알아볼까요?금연길라잡이 홈페이지 만족도조사 이벤트는PC와 모바일 웹, 앱으로도 참여하실 수 있어요!↓ ↓ ↓[ 이벤트 기간 ]9월 10(목) - 9월 30일(수)[ 당첨자 발표 ]10월 6일(화)홈페이지 내 공지사항을 통해 발표[ 상품 ]모바일 문화상품권 1만원 (총100명 추첨)* 개인정보 입력 오류로 인해발송된 경품은 재발송 하지 않습니다.금연길라잡이 홈.......

흡연이 조기폐경 원인이 될 수 있다고요?

흡연이 조기폐경 원인이 될 수 있다고요?안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.여성의 월경은 일정한 호르몬 분비와임신을 위해 필요한 생리현상 중 하나인데요.대부분 50대 중후 반이 된 여성은 폐경을 맞이하지만40세 이전에 조기폐경을 경험하는 경우도 있습니다.조기폐경은 결국 불임으로 이어져 주의가 필요한데요.발생 원인은 다양하지만, 그중에서흡연 또한 조기폐경의 원인으로 손꼽히고 있습니다.조기폐경을 겪게 되면 불임이 되면서 폐경 시 나타나는안면 홍조, 발한, 불면, 불안, 우울 등 감정 변화와요실금, 골다공증, 관절통 등 각종 갱년기 증상이 나타나게 되는데요.조기폐경 진단이 되면,자연 폐경 나이까지 여성호.......

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 8월 각 지역 금연소식 만나보아요!

금연길라잡이와 함께 8월 각 지역금연소식 만나보아요!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.코로나바이러스감염증-19(COVID-19, 이하 코로나19) 이전엔아무렇지 않게 누리던 것들이하나하나 소중하게 느껴지는 요즘,건강을 유지하는 것 또한 소중한 일이 되었는데요.건강을 위해 빼놓을 수 없는 것이 금연이죠.8월에는 지역별로 어떤 금연소식이 있었는지금연길라잡이와 함께 만나보도록 해요 :)포항시 남구 보건소 ㅣ 금연성공 수기 공모전포항시 남구 보건소에서 8월 21일부터 9월 11일까지금연에 성공한 분들을 대상으로금연성공 수기 공모전을 진행한다고 해요.보건소 금연클리닉, 금연지원센터, 금연치료의료기관,본인 의지 등을.......

[금연일기] 재흡연의 유혹을 이기고, 금연에 성공했습니다.

재흡연의 유혹을 이기고, 금연에 성공했습니다.이번에 실패하면 다음이란 없어!이런 마음가짐으로 절대 흔들려서는 안 됩니다.그런 절박함이 흡연 유혹을 물리치게 만듭니다.안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.오늘은 여러 번의 금연 실패에도 포기하지 않고이번이 마지막이라는 단호한 생각으로 다시 금연에 도전, 마침내 금연에 성공한잉어지짐(닉네임)님의 금연일기를 소개드리고자 합니다.사례자는 처음 금연을 시작했을 땐,일주일은 무난히 참았다고 하는데요.하지만, 반복되는 금연 실패에삼일, 하루, 반나절, 결국엔 금연 다짐 후2시간조차 참지 못하게 되었다고 합니다.또 '나중에 해도 괜찮아', '금연을 꼭 해.......

흡연욕구가 신장건강까지 위협한다고요?

흡연욕구가 신장건강까지 위협한다고요?안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.우리 몸의 중요 장기 중 하나인 신장은노폐물은 거르고 체내에 필요한 수분량과 전해질, 산성도를 유지하고,칼슘과 인 등 대사가 중요한 여러가지 호르몬을 생산하는 역할을 하는데요.담배의 유해물질은 신장의 손상을 유발하고만성 신부전증의 원인이 될 수 있다고 해요.신장건강에 적신호를 만드는 흡연!흡연이 신장에 주는 영향을 금연길라잡이와 자세히 알아볼까요?신장은 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키고,몸에 필요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화 시키는중요한 역할을 담당하고 있어요.흡연으로 몸에 흡수된 발암물질은 체내에서 대.......

[EVENT]금연 '무엇이든 물어보세요!' 댓글 이벤트 당첨자 발표 일정변경 안내

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.8/17(월) 부터 8/27(목) 까지 진행되었던금연 '무엇이든 물어보세요!' 댓글 이벤트에많은 관심과 참여 감사드립니다!금일 당첨자 발표 예정이었던금연 '무엇이든 물어보세요!' 댓글 이벤트 당첨자 발표가9월 2일(수) 로 변경되어 안내드립니다.이번 댓글 이벤트를 통해청소년 흡연과 금연에 대한 많은 분들의 관심을 확인할 수 있었습니다.댓글로 달아주신 질문들을 하나하나 읽어보았고다른 분들과도 공유하면 좋을 것 같은 내용이 많아당첨자 선정에 조금 더 신중을 기하고자 합니다.이벤트에 대한 많은 관심과 참여에 다시 한 번 감사드리며,추후 유사한 이벤트 진.......

[당첨자발표] 금연 '무엇이든 물어보세요!' 댓글 이벤트 당첨자 발표

금연 '무엇이든 물어보세요!'댓글 이벤트 당첨자 발표안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.금연 '무엇이든 물어보세요' 이벤트에많은 분들이 참여해주셨는데요.참여해 주신 모든 분들게 감사의 말씀을 전해드리며,당첨자 발표가 늦어진 점 다시 한 번 사죄의 말씀 전해드립니다.그럼, 당첨자는 누구일지함께 만나볼까요? :)당첨되신 모든 분들 축하드립니다!'BEST 댓글'에 대한 답은 9월~10월 중금연길라잡이 공식 블로그에서 만나보실 수 있으니계속해서 많은 관심 부탁드립니다 :)[당첨자 정보 수집기간]9월 2일 (수) - 9월 8일(화)[상품 발송일]9월 11일(금)[개인정보 수집.이용 및 제공.......

담배한개비로 스트레스 해소? 금연 6개월 후 스트레스 감소!

담배한개비로 스트레스 해소?금연 6개월 후 스트레스 감소!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.일상에서 크고 작은 스트레스를 받을 때이를 풀기 위해 흡연을 하는 경우가 있는데요.담배한개비를 피우고 나면스트레스가 해소되는 느낌, 과연 사실일까요?흡연이 스트레스 해소에 도움이 안 된다는 건이미 연구결과로 알려져 있는데요.한 연구결과에 따르면 담배가 오히려 스트레스를 유발하고,금연이 스트레스를 줄여준다고 합니다.또, 금연한 사람과 계속 흡연한 사람의 스트레스 지수를6개월 동안 측정한 연구도 진행되었는데요.연구결과에 다르면, 흡연자들은 스트레스에 변화가 없었고금연한 사람들은 6개월 동안스트레스.......