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셀프금연치료
금연과 음악치료_노래부르기
금연과 음악치료_노래 부르기(금연송) 금연 중 어려움을 극복하거나 금연의 의지를 북돋을 수 있는 금연 노래입니다. 1 금연선포노래(금연) 듣기 악보 2 흡연의 위해 듣기 악보 3 낄끼빠빠(음주관리) 듣기 악보 4 담배 권유 거부 듣기 악보 5 운동을 했어! 체중이 줄었어! 듣기 악보 6 빼박캔트(금연구역) 듣기 악보 7 꼬인 생각 펴보기 듣기 악보 8 나는
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담배란?
담배의 종류_니코틴 없는 전자담배, 전자식흡연욕구저하제
니코틴이 포함되지 않는 액상과 가향제를 사용하는 전자담배는 담배사업법상 담배로 분류되지 않습니다. 담배사업법 제2조에 따르면, 담배는 반드시 담뱃잎을 원료로 하여야만 합니다. 이러한 이유에서 니코틴이 포함되지 않은 액상을 사용할 경우 동일한 전자담배 기기를 사용할지라도 이는 전자담배가 아닌 ‘전자식흡연욕구저하제’가 됩니다. 전자식흡연욕구저하제는 담배가 아니
흡연욕구
흡연욕구 다스리기
흡연에 대한 갈망(cravings)은 재흡연을 유발하는 역할을 하기 때문에 금연시작 이후 적절한 대처 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 현재까지의 연구 결과를 토대로 보면 흡연욕구를 줄이거나 금단증상을 완화하는 데는 금연 약물요법, 인지행동치료를 함께 활용할 때 가장 도움이 되었으며, 그 외 간단히 간단한 대처방법이 있습니다. 담배를 피우고 싶다는 흡연욕구
금단증상
금단증상 바로알기
금단증상 정의 금단증상이란 장기간 사용했던 약물을 더 이상 사용하지 못하게 되었을 때 신체가 적응하는 과정에서 나타나는 신체적 정신적 산물들이며 일시적인 증상입니다. 금연 후 금단증상이란? 흡연은 담배 성분 중의 하나인 니코틴에 의해 중독을 일으키며 니코틴 의존도에 따라 차이가 있기는 하나 담배를 피우기 시작하면 끊기 어렵게 하는 원인이 됩니다. 담배의 니
흡연중독
니코틴 중독의 원인
니코틴 중독의 원인 니코틴 중독의 원인은 일반적인 물질중독과 유사하게 유전 등의 신경생물학적 요인, 심리적 요인 같은 개인의 취약성, 그리고 문화 및 사회경제 등의 환경적 요인들이 복합적으로 작용합니다. 유전적 영향 부모나 형제 중에 흡연하는 가족이 있는 사람은 흡연하는 가족이 없는 사람과 비교하면 10대 흡연률은 2-4배 높고, 평생 흡연자가 될 위험이
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