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직장 스트레스 평가

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스트레스 평가

“흡연을 하면 스트레스가 해소된다?” 흡연이 스트레스를 해소하는 것이 아니라 오히려 흡연이 스트레스를 유발한다고 합니다. 금연 실천 중 스트레스 상황에서 재흡연을 하는 경우가 많습니다. 금연 실천에 있어 건강한 스트레스 관리도 금연유지에 큰 도움이 됩니다. 스트레스 평가를 통해 나의 스트레스 정도를 평가하고 나에게 맞는 관리법도 찾아보시기 바랍니다.

직장인에게 직장은 대부분의 시간을 보내는 곳인 동시에 개인이 느끼는 스트레스 중 가장 많은 부분이 만들어지는 곳이기도 합니다. 요즘 같이 취업이 쉽게 되지 않는 이 시점에 명퇴다 조퇴다 해서 더더욱 직장에서 받게 되는 스트레스가 클 것입니다. 당신은 과연 얼마만큼의 직장 스트레스를 안고 있는지 알아보세요.

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직장 스트레스 평가 질문

직장 스트레스별 답변항목(전혀그렇지않다, 그렇지 않다, 그렇다, 매우그렇다) 목록

No 질문 전혀
그렇지
않다
그렇지
않다
그렇다 매우
그렇다
직무
요구
(A)
나는 일이 많아 항상 시간에 쫓기며 일한다.
업무량이 현저하게 증가하였다
업무수행 중에 충분한 휴식(짬)이 주어 진다
여러 가지 일을 동시에 해야 한다
직무
자율
(B)
내 업무는 창의력을 필요로 한다
내 업무를 수행하기 위해서는 높은 수준의 기술이나 지식이 필요하다
작업시간, 업무수행과정에서 나에게 결정할 권한이 주어지며 영향력을 행사할 수 있다
나의 업무량과 작업스케줄을 스스로 조절할 수 있다
관계
갈등
(C)
나의 상사는 업무를 완료하는데 도움을 준다
나의 동료는 업무를 완료하는데 도움을 준다
직장에서 내가 힘들 때 내가 힘들다는 것을 알아주고 이해해주는 사람이 있다
직무
불안정
(D)
직장사정이 불안하여 미래가 불확실하다
나의 근무조건이나 상황에 바람직하지 못한 변화(구조조정 등)가 있었거나 있을 것으로 예상된다
조직
체계
(E)
우리 직장은 근무평가, 인사제도(승진, 부서배치 등)가 공정하고 합리적이다
업무수행에 필요한 인원, 공간, 시설, 장비, 훈련 등의 지원이 잘 이루어지고 있다
우리 부서와 타부서 간에는 마찰이 없고 업무협조가 잘 이루어 진다
일에 대한 나의 생각을 반영할 수 있는 기회와 통로가 있다
보상
부적절
(F)
나의 모든 노력과 업적을 고려할때, 나는 직장에서 제대로 존중과 신임을 받고 있다
내 사정이 앞으로 더 좋아질 것을 생각하면 힘든 줄 모르고 일하게 된다
나의 능력을 개발하고 발휘할 수 있는 기회가 주어진다
직장
문화
(G)
회식자리가 불편하다
기준이나 일관성이 없는 상태로 업무 지시를 받는다
직장의 분위기가 권위적이고 수직적이다
남성, 여성이라는 성적인 차이 때문에 불이익을 받는다
< 출처 >
장세진, 고상백 외, 한국인 직무 스트레스 측정도구의 개발 및 표준화, 대한산업의학학회지, 제17권 제4호, 2005; 297-317

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