안녕하세요? 공감요정 3기 미스터션샤인 입니다.

이번 주는 금연후 일어나는 여러가지 변화에 대해 적어 보려합니다. 

담배는 백해무익하다는 얘기 많이 들어 보셨을 겁니다.

그만큼 도움이 되는 것이 하나도 없다는 얘기겠지요...

반대로 금연의 장점은 너무나도 많습니다. 직접 겪어보니 더욱 그렇고 특히 눈에 보이는 것, 

즉 건강에 관련된 부분의 변화가 점점 많이 생기고 있고 마음적인 부분도 많이 개선되고 있습니다.

1. 호흡기 관련

   우선 가래가 많이 줄었습니다. 특히 연초를 피울 때는 가래가 걸쭉하고 어쩔 때는 검정색 가래도 

   나오곤 했습니다. 물론 전자담배도 처음에는 연초에 비해 가래가 적게 나왔습니다만, 시간이 지나니

   가래가 나오는 빈도가 많아졌고, 특히 가래가 잘 뱉어지지 않는 증상까지 있었습니다.

   금연후 지금은 선천적인 비염으로 인한 후비루 증상이 일부 남아있긴 하지만, 

   흡연할 때에 비하면 호흡기가 아주 편안해 졌다고 볼 수 있습니다.

   이비인후과, 호흡기 내과를 자주 다녔었는데, 금연 이후 호흡기 내과는 가본 적이 없고, 

   이비인후과는 방문 횟수가 현저히 줄었습니다.

2. 건강검진 결과 개선

   대장 검사를 하면 용종이 항상 있었는데, 금연이후 8개월 만에 검사를 해 보니 용종이 없었습니다.

   보통 작은 용종이 2개 ~ 3개 정도 있어서 검사하면서 제거했는데, 이번에는 한 개도 없었다는^^

   각종 수치도 개선 되고 있습니다. 고지혈, 고혈압, 통풍약을 복용하고 있는데, 물론 약을 먹어서 

   효과가 있을 수도 있으나 그 수치가 금연전 보다는 개선되고 있습니다.

   단, 입 맛이 좋아 살이 찐 관계로 중성지방 및 LDL 수치가 올라가 있어 운동 및 식이요법 진행중입니다.

3. 담배 냄새 & 간접 흡연 피해! 안녕^^

   총 흡연력 33년 중 28년 연초, 5년 전자담배...

   연초는 얘기 안해도 잘 아실 것이고요, 전자담배도 상대적으로 냄새는 덜하지만 특유의 냄새가 

   있어 민감한 사람은 바로 알 수 있습니다.

   우선 차에서 담배를 안 피우니 차안이 아주 상쾌해졌고, 집 화장실에서도 전자담배를 피웠었는데  

   피우지 않으니 냄새가 나지 않아 가족의 간접 흡연 피해를 방지할 수 있어서 좋습니다.

   아무리 가글을 하고 향수를 뿌려도 손, 머리카락, 옷, 입에서 꾸준하게 나던 담배 냄새가 나지 않으니

   누구를 만나도 자신감이 생기고 깔끔한 이미지를 줄 수 있어 아주 좋습니다^^

4. 마음의 편안함

   어디가면 흡연장소를 항상 찾아 헤맸는데 이젠 그럴 필요가 없어졌습니다. 

   특히, 영화 보고 난 후 등 어딘가 갇혀 있다가 나오면 바로 흡연장소로 갔었죠.

   앞으로 갇힐 예정인 경우, 즉 비행기, 기차, 비하철, 버스 등을 타기 전에도 항상...

   이런 일련의 일들을 하지 않아도 되니, 일단 어디를 가든 마음이 편해졌습니다.

   술자리에서도 니코틴 부족할 때 시간 맞춰 담배 피우러 나가지 않아도 되고 말입니다.

   외출할 때 담배, 라이터, 전자담배 기계 챙길 일이 없어졌으니 몸도 가볍게 움직일 수 있습니다.

5. 금연을 하고 있다는 자존감 및 자신감 상승

   무엇보다 변화된 것은 금연을 하고 있다는 자존감이 강해졌고, 하루도 힘들 것이라는 걱정을 뒤로한 채

   시간이 지날수록 금연 시계가 움직이는 것을 보고 자신감이 생겼다는 것이 큰 변화입니다.

   누군가 금연 노하우를 물어보면 자신있게 얘기할 수 있고, 담배를 피우고 있는 지인을 보면 측은지심이

   생기기도 하며, 길빵을 하거나 면전에서 담배를 피우는 사람을 보면 열 받기도 하고 있습니다.

   담배를 피우는 지인들에게 독한 놈으로 불리우고 있으나, 부러워서 그런 것으로 알고 여유있게 

   금연을 권하기도 합니다.

위에 적은 다섯가지 보다 금연후의 변화는 훨씬 많습니다. 

아주 세세한 부분까지 따지면 참 금연을 하면서 생긴 변화는 무궁무진합니다.

'담배를 진작 끊을 것을... 이 좋은 금연을 왜 이리 늦게 시작했을까?' 하는 아쉬움이 있는 것도 사실입니다.

하지만 지금이라도 시작했으니 천만다행이고, 잘 유지하고 있으니 점점 좋아지고 변해가는 나를 보면서

만족해 하면서 살아가는 것 또한 사실입니다.

우리 공마 동지 여러분! 

금연을 시작했기에 아마도 금연의 장점과 변화를 누구보다 많이 느끼고 계실 것으로 생각하고 있습니다.

저도 아직 갈 길이 멉니다만, 지금 시작하는 분들도 자신감을 가지고 하루라도 빨리 금연을 시작하시기를

조금이라도 먼저 경험한 제가 간곡하게 당부드립니다.

우리 모두 금연에 대한 선한 영향력을 잘 발휘합시다!

위기의 순간엔 큰 도우미로, 기쁨의 순간엔 서로 축하해 주는 아주 좋은 분위기가 있는 이 곳!

우리 모두 자부심과 자신감을 가집시다^^

모두들 금연하기 참 잘 했습니다!

오늘도 즐겁게 금연 하세요^^

지금까지 공감요정 미스터션샤인 이었습니다.