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마음 챙김 | |||||
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작성자 | 영돌 | 작성일 | 2023-12-29 | ||
조회수 | 301 | 추천수 | 7 | ||
명상이 좋다는 이야기는 수없이 들었어도 명상을 하는 사람은 드물다. 거창하게 명상까지 갈 팔요도 없다. 조용한 곳을 찾을 필요도 없다. 때로는 그냥 눈을 감고 귀를 막고 3분 정도 숨쉬는 것에만 집중을 하자. •금연을 하느라 힘드시죠 금단 때문에 힘들구요 오늘은 '마음챙김'을 해보세요. ※한 번 해보세요. 생각보다 훨씬 좋습니다^^.
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