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마음 챙김 상세 페이지

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마음 챙김
작성자 영돌 작성일 2023-12-29
조회수 301 추천수 7

명상이 좋다는 이야기는 수없이 들었어도 명상을 하는 사람은 드물다.


거창하게 명상까지 갈 팔요도 없다.


조용한 곳을 찾을 필요도 없다.


때로는 그냥 눈을 감고 귀를 막고 3분 정도 숨쉬는 것에만 집중을 하자.




•금연을 하느라 힘드시죠


 금단 때문에 힘들구요


 오늘은 '마음챙김'을 해보세요.



          ※한 번 해보세요. 생각보다 훨씬 좋습니다^^.


            

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