보상 , 동기부여, 생산적인 감정….

D … Data - 너 자신을 알라

O… Objectives - 핑계 없는 무덤 없다

P… Problems - 중독의 악영향을 찾아라

A … abstinence - 30일의 인내

M … Mindfulness - 고통 들여다보기

I …. insight - 진짜 나와 대면하기

N… next steps - 중독 대상과 새로운 관계 맺기

E … experiment - 중독과 친구가 되는법

저는 이 글귀 보다가 다시 금연 도전하게 되었네요…

도움 되시길….다들 파이팅… 그리고 다들 엄지척!