1. 흡연력

  - [흡연] 2000년 3월~2011년 12월

  - [금연] 2012년 1월~9월

  - [흡연] 2012년 10월~2022년 12월

  - [금연] 2023년 1월 1일 부터 현재까지

2. 금연 기간 및 방법

  - 예전 금연 기간 : 2012년 1월~9월 (약 9개월)

    커피믹스 끊고, 원두커피 마시면서 버텼습니다.

    끊어야 할 계기를 스스로 만들었으나, 이직 준비 등 스트레스를 이기지 못하고 실패하였습니다.

  - 현재 금연기간 : 2023년 1월 1일부터 현재까지

    새해 보신각 종치는 것을 보면서 특별한 목적 없이 새해니까 시도했습니다.

    2년 마다 종합건강검진을 받고 있는데, 흡연은 매번 지적사항였고 필 만큼 폈다는 생각도 들었습니다.

    전자담배를 피고 있었기에 금단현상이 적을 것으로 예상했으나 당일부터 엄청난 금단현상이 왔습니다.

    오히려 전자담배는 일반담배보다 횟수가 더 많았기 때문으로 생각됩니다. 

    TV 에는 금빛조연 홍보 영상 자주 나오고 있었고,

    금단현상을 버티는 법을 찾다가 "금연길라잡이"를 알게 되었습니다.

    저보다 먼저 시도하신 선배님들의 많은 시행착오와 어려움, 그리고 이겨내는 방법을 보면서

    지금은 아무런 보조제 없이 의지 하나로 버티고 있습니다.  

3. 활동 다짐

  - 처음에는 의지가 약해지지 않기 위해 "금연길라잡이" 를 자주 왔었습니다.

    금연 일수 높으신 분들 존경하는 마음도 컸었고, 마음이 흔들릴 때마다 "공감마당" 의 글이 큰 도움이 되었습니다.

  특히, 금연아이콘은 물리적인 보상은 아니지만 심리적인 지렛대 역할을 해 주고 있습니다.

  이번 "공감요정" 에 지원해서 제가 올해 초반에 느꼈던 위기를 극복한 방법을 공유하고 응원도 드리고 싶습니다.

    처음이 어려운 법이고, 익숙해지면 위기가 오더라도 넘길 수 있는 습관(?)이 생길 수 있습니다.

감사합니다.