1. 흡연력 - 고등학교 2학년때 호기심으로 손댓던 것이

약 15년정도 피움

2. 금연 기간 및 방법 - 581일, 보건소 1년동안 주기적 방문함. 이클립스, 사탕, 초콜릿 등등으로 버티고, 가벼운 걷기운동부터 시작해서 점점 중량운동 추가, 5분을 하더라도 거의 매일 실천하였음 술도 같이 끊어서 방해되는 요소는 싹을 제거함.

3. 활동다짐

아직 많이 부족하지만 저만의 노하우 공개로

단 한분이라도 도움이 되신다면 그걸로 만족합니다.

좋은 정보 공유해보겠습니다.