1. 알렌카 스탑스모킹 책 읽기.

이유 - 건강을 떠나서 담배에 대한 인식을 바꿔 줄 수 있는 책

2. 담배제조과정 알기

담배권련부분 - 담배잎 50% 리콘 30% (담배줄기, 담배찌꺼기, 담배먼지등을 각종 화학물질에 푼후 종이에 뿌려 잘게 부순 것), 안 팔리거나 재고가 남은 담배 갈아서 재활용 20%

우리는 쓰레기를  4500원씩이나 주고 피고 있었습니다.

3. 담배의 노예가 아니라는 것 깨닫기. 

이유 -

우리는 담배 없이도 마음이 불안하지 않고 평안한 시절이 있었습니다.  그런데 어느 순간부터 담배 없이는 초조하고 불안하고 공허한 몸이 되어 있었습니다. 담배가 없으면 앞으로도 불안하고 초조 할 것이라는 망각에 사로 잡혀 있지만  우리는 잊지 말아야 합니다. 우리는 담배 없이도 아무렇지 않게 살았던 시절이 있습니다. 그 시절을 상기시키고 기억해 내야 합니다. 담배의 노예가 아닌 내가 나의 주인이라는 것을 잊지 말아야 합니다.

4. 마무리

저와 같이 금연을 수시로 실패하고 다시 금연을 시작하시는 분들 또는 금연을 시도 하시는 분들에게 도움이 되셨으면 합니다.

그냥 무작정 참는 것 보다 금연 공부를 하면서 금연을 하는 것이 개인적으로 도움이 되어 정리해 봤습니다. 

금연 성공 응원합니다! 오늘도 담배에 속지 않는 하루 되세요!