많은 분들이 금단현상으로 힘들어하는 것 같아 글을 작성합니다.

우선 잘 이겨내고 계신다는 격려 말씀 드리고 싶습니다.

저는 여러분 금연 성공할 거라고 믿습니다. 경험해본 분들은 아시겠지만 금연할수록 욕구가 찾아오는 빈도가 급격히 줄어듭니다. 따라서 내가 금연하고 있었다는 사실조차 잊게 되는데 금연일수가 길어질수록 이 망각 정도가 훨씬 뚜렷해집니다. 이미 경험하고 계시는 분들은 더욱 더 그렇게 될 것입니다.

이전에 언급드린 방법입니다만, 고비를 넘기기 위해 몰입하기를 원하신다면 중독 대상이 나에게 준 고통을 구체적으로 떠올리면 됩니다. 미세먼지 많은 날 밖에 나와 몸에 해로운 성분을 통째로 흡수해야만 하는 내 미련해보이는 모습. 잠깐 다녀왔는데도 헐떡거릴 정도로 망가진 체력. 괴랄한 경고 사진이 붙어 괜히 신경쓰이는데 멈출 수 없는 것에 대한 자책감. 이런 고통을 차근차근 적으시면 생각보다 미화된 기억이 많다는 점을 발견하게 될 것입니다.

금단현상이 아주 잠깐 찾아오는 존재가 될 것인지,

앞으로 평생 1-2시간마다 만나는 존재가 될 것인지,

우리가 어떤 행동으로 반응하느냐에 따라 그 결과가 달라집니다.

반드시 이겨내시기 바랍니다. 갈수록 쉬워지는 게임이기 때문입니다.

+ 본인에게 효과적인 금연 팁에 대한 정보가 더 필요한 것 같다면 금연길라잡이와 금연길라잡이 유튜브 채널을 통해 숙지하시기 바랍니다. 난이도를 최대한 낮추어야 오래갈 수 있습니다.