저는 하루에 한갑정도..20년정도..피웠네요. 금연을 하게된 이유는 명절날 아버지께서  왜 이좋은세상 먼저 디질라고 담배피우냐.. 라고 말씀하셔서 건강과 부모님 걱정을 덜어들이기 위해 금연이 시작되었습니다.

그리고 공마 모든 금연 방법을 읽어 보았습니다.  그 중에 하나가 바로.. <20분의고통>  입니다

흡연자는 20분단위로 뇌에서 니코틴이.모자르다고 신호를 보냅니다.저또한 20분마다 피운거 같네요.. 담배 피고 싶은생각이 들때 이생각을 합니다..지금담배를 피면 또20분 후면  또 피고싶을꺼야..영원히 20분 마다.. 지금 몇시간만에 한번오는걸 참을래? 20분의고통을 느낄래? 이생각 하면 한귀가  지나갑니다.. 

금연하시는분들 이방범 한번 해보시면 효과있어요.. 20분의 고통에사 벗어납시다~!