안녕하세요~ 집안기둥뿌리뽑는담배입니다.

저는 4년간 담배를 피우면서 못해도 12번은 금연 시도를 했었는데요... ㅎㅎ

짧게는 몇 시간, 길게는 두 달까지 다양한 기간 동안 실패를 거듭했습니다.

그러면서 어떻게 하면 금연에 성공할 수 있을까 고민하며 나름 저의 노하우가 생겼답니다.

가장 많은 실패가 발생하는 구간은 초반 3일까지! 그 때가 금단증상이 가장 심했어요.

그 시간을 잘 넘기는 저의 비법을 몇 가지 적습니다.

1. 받을 수 있는 도움은 다 받으라

 혼자만의 의지력으로 해결하기엔 너무 힘듭니다.

 병원에서 금연약도 처방받고, 친구들과 가족들에게도 결심을 알립니다.

 혹시 내가 또 담배 피우려고 하면 말려줘! 라고 부탁도 합니다.

 2. 환경이 바뀔 때 시작한다

 입원, 여행, 이사 등으로 환경이 바뀌는 시점에 시작합니다.

 저는 이사할 일정이 있어서 딱 새 집에 들어가면서 시작했습니다.

 항상 늘 담배를 피우던 그 환경에서, 그 동네에서 생활하면서

 매번 '아... 저기서 담배 피웠었는데...' 하고 기억이 나면 더 힘들어요.

 금연 성공하신 분들 보면 '입원해서 한 일주일 안 피웠는데, 그 김에 끊었다.' 하는 분들도 있고

 저의 경우 이사해서 새 집에 담배 냄새 묻히지 않겠다는 마음으로 시작하니 효과가 좋았습니다.

 금연캠프에 가실 수 있다면 가는 것도 좋겠지요!!

 3. 휴일에 시작한다

 업무 스트레스가 없는 휴일에 시작해서 3일간 드러누워서 멍하니 있었습니다.

 직장에 있으면 으! 짜증나! 하면서 담배 생각이 들기 마련인데

 설 연휴쯤에 시작하니 좋더라구요.

 금연을 해보겠다고 결심하셨는데 초반 금단증상이 두려우신 분들께 도움이 되었으면 합니다.

 여러분 오늘도 화이팅!