네.

금연하시면 마음의 평화가 찾아옵니다.

예) 가벼운 주머니, 청정한 공기를 만끽할 수 있음, 불필요한 지출X,

어디서든 초조해할 필요가 없음, 구강청결(냄새 안남!), 자신감!!!!

세상이 얼마나 좋아졌는데 스트레스 푸는 방법이 흡연밖에 없답니까.

그래도 흡연한 기간이 길었다면

마음으로는 담배가 싫다고 해도

문득문득 생각나는 게 자연스럽다고 생각하거든요.

담배가 생각나시면,

일단 타이머 5분 설정해놓으시고요.

담배 사러 가기 전에... 일단 좀 기다려봅니다.

5분동안 물도 마셔보고, 니코틴껌 같은 금연 보조제를 이용해보실 수도 있고,

잠깐 스트레칭을 하거나 찬물로 세수, 손씻기를 해볼 수도 있고요. 양치도 추천!

고무줄 튕기기도 추천합니다! 정신 바짝 차리게 도와주는 거면 뭐든 좋아요.

잘 참아오시다가 갑자기 생각나신 건,

시간이 해결해줄겁니다.

좀만 버텨보세요!

담배 펴서 기분 좋은 건 잠깐이고요.

담배 끊어서 기분 좋은 건 평생입니다.

내가 이 어렵다는 걸 해냈다!

나도 한다면 할 수 있는 사람이다!

성공하시면 자부심 뿜뿜입니다.

그냥 한귀가 찾아올 때, 스스로에게 이 질문을 던져보세요.

"미래의 자신이 지금의 결정을 어떻게 판단할 것 같은가?"

오늘도 화이팅입니다

노 씨가렛 해피 라이프 만세~~~