제목대로 벌써1년이 되었습니다.

30년 이상 하루 1갑이상 피다

전자담배로 바꾸고 5년 동안 시도때도 없이 2갑 넘게 피고 있는 나자신을 벌견하고

이건아니다 싶어서 끊었습니다

니코패치도 붙이고

별의별 짓을 다하였습니다만

저에게는 호흡법이 가장효과적이었습니다

복식호흡을 하고있으면 저절로 흡연욕구뿐 아니라

근심걱정 불안함까지 함께 날아갔습니다

체중이 불어나긴 햤지만 운동과 병행하며 원상복구중입니다

제 자신을 칭찬합니다.

131313이 제일힘들었습니다

1일

3일

1주

3주

1달

3달

오늘 1년은 별 감흥이 없습니다

자만하지 않고 금연 이어나갈것을 다짐해봅니다