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금연은 쉽습니다. | |||||
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작성자 | 그림자 | 작성일 | 2004-08-13 | ||
조회수 | 878 | 추천수 | 0 | ||
금연 결심은 쉽습니다. 금연한다는 생각부터 하지마세요 심하다고 생각 하시겠지만 잊어 버리세요 담배를 .. 어떻게 ? 다른일에 전념하세요 평소에 흡연할때도 어떤일에 매달리면 잠시 담배를 덜 피잔아요 그걸 이용하세요 금연 하시면서 평소 담배 피는 시간때에 다른일에 전념하세요 식후에 바로 다른일에 전념할수 있는 일을 찾으세요 화장실에 갈때 신문을... 평소 흡연 장소에 가지 마세요 그리고 운동을 하세요 생각날때 물이나 둥굴레차 또는 녹차를 마시세요 불안할때는 단전호흡을 하세요 또는 심호흡을 크게 하세요 1주일이면 많이 좋아지거든요 그렇게 3주면 더더욱 편하죠 |
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