많이 덥네요

금연 전부터 등산은 제법 다녔구요

그저께도 삼성산 슬슬 두시간정도 탔어요

금길에서 여러분들이 달리기를 하는것을 알았어요.

어제 하도 더워서 땀이나 뺀다고 심야에 달리기좀 했어요.

호흡은 그전보다 훨씬 편하고 좋은데 오른쪽 종아리가 많이 아파요(알배긴듯)

종아리  바깥쪽 근육이 등산중에도 제일먼저 뭉치거든요

좋은 방법 없을까요?

근육 빨리 편안하게 푸는 방법도 좀 부탁드려요

마라톤 선배님들 조언좀 해 주세요.

이렇게 더울때 운동 해도 괜찮은가요?

혹시 부작용은?

땀을 쪽빼면 시원은 하던데...

즐금하세요