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체험 및 비법전수

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**3종세트는 살아있다~!!! 상세 페이지**
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3종세트는 살아있다~!!!
작성자	케이준(김준경)	작성일	2010-05-10
조회수	1877	추천수	0
요즘 바쁘기도 하고... 사진 올려야 된다는 강박관념(?)에 글을 올리지 못하고 눈팅만 하고 있었더랬습니다 -_-;; Before & After 사진을 올리려니까 왠지 쑥스러워서 그리고 운동을 하면 할수록 제 몸이 맘에 들지 않아서 올려지기가 주저하게 되더군요... (이거 누구한테 찍어 달라고 하기도 민망해요...) 그래서 회원 여러분께 말로만 3종세트를 혼자서 외치다 조용히 사라졌다고 생각하실까봐~ 아직 살아있음을 이렇게 증명하려 합니다^^;; (참고로 3종세트란... 금연만으로는 늘어나는 몸을 주체하지 못하는 분들과 더불어 금연+ 금주+ 운동 ->3종세트로 묶어서 성취해 나가자는 취지였습니다...) 보통 헬스장 가면 체성분 분석기라고 있습니다. 2009.10.27일자 운동을 처음으로 시작하면서 저의 체성분을 측정하였죠~ 아래와 같습니다... 네... 몸무게 65.5kg 근육량 48.7kg 체지방량 13.4kg 체지방률 20.4% 종합평가 표준 - 양호 - 표준 - 균형(우측중간) 신체발달점수 73점!!! 그래도 평범한 몸매였습니다.... 어제 헬스장가서 다시 측정해봤는데 아래와 같습니다... 현재는 몸무게 66.3kg(+0.8증가) 근육량 52.4kg(+3.7증가) 체지방량 10.2kg(-3.2 감소) 체지방률 15.4%(-5감소)입니다... 종합평가 표준 - 양호 - 표준 - 균형(우측중간) 신체발달점수 79점!!! (점수는 그렇게 좋지 않네요 -_-;;;) 2009년 11월부터 본격적으로 운동시작해서 지금까지의 성적표입니다... 물론 더 열심히 해서 더 좋아질 수도 있었지만, 직장다니느라 사회생활하느라 회식도 있고 야근하느라 빠져서 최초의 목표보단 조금 못미쳤지만 나름 만족합니다. 근육량을 더 늘리고 싶었으나 곧 여름이 다가오는 관계로 (해수욕장에서 자랑하고 싶으니까... ㅋㅋ) 체지방을 13%로 줄이고 근육은 0.5~1kg정도만 더 늘리는게 저의 최종 목표입니다. 3종세트는 살아있다~!!! 함께 동참해요 우리~^^

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