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체험 및 비법전수

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세번째 금연 그리고 노하우
작성자	올인7	작성일	2010-05-10
조회수	1955	추천수	0
이번이 금연 세번째 입니다. 올해 나이 35. 처음 흡연 시작한 나이 20살 27살 ~ 29살 : 2년동안 금연 33살 ~ 34살 : 1년반동안 금연 두번째 금연시에는 술을 마시면 한 두 까치 땡겨서 피게 되어 보건소 다니면서 완전히 금연하여 성공수료증+선물까지 받은 적 있습니다(작년에ㅋ) 근데 담배라는게 웃기죠... 정신이나 육체가 나태해 지면 몸이 자연스럽게 원한다는 겁니다. 나름 끊는 노하우는 제대로 생긴 것 같습니다. 1. 자기 암시 - 스스로 생각했을 때 담배가 왜 싫은가를 명확히 해야 합니다(주관적임) , 저의 경우엔 냄새가 젤 싫었구요, 다른 부수적인 부분은 건강에 백해무익, 흡연의 단점을 공부해서 스스로 쇄뇌시켜야 함. 2. 운동시작 - 흡연하면 운동 힘들어서 못합니다. 런닝,웨이트 두시간정도 3. 한달에 두번정도 등산 시작 - 산에 가서 맑은 공기 마시면 담배피고 싶은 생각 저절로 없어집니다. 4. 제일 중요한 것 - 어떤 상황이든 절대 한 까치의 유혹도 뿌리쳐야 합니다. 나름 세번째라서 노하우도 있고 이번에는 자신감있게 평생 끊어보려고 합니다. 세상 살다보면 힘든 일도 생기고 직장다니면서 스트레스도 많겠지만 참겠습니다. 대신, 운동이나 다른 취미생활로 에너지를 발산하면 가능하리라 생각합니다. 다른 회원님들도 꼭 금연 성공하시길 바라겠습니다. 세번째 금연, 개인적인 생각엔 3년,5년도 약하다. 10년은 끊어야 금연성공이라고 말할 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. ㅎ 화이팅입니다.~

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