습관바꾸기
 

이미 난 길을 없애는 것보다
새 길을 더 크게 내면
자연히 옛길은 수풀에 덮여
사람들의 발길이 끊깁니다.

습관도 그렇습니다.

묵은 습관을 바꾸는 가장 효과적인 방법은
새로운 습관을 만드는 것입니다.

긍정적인 감정을 일으키는 일들을
자기 뇌에 자꾸 경험시키면 됩니다.

이전의 부정적인 습관에 선전포고를 하는 대신
다른 것에 관심을 가지는 것에서부터
창조가 시작됩니다.

자신의 뇌에 새로운 스타일의
옷을 한 벌 선물하는 기분으로
지금까지와는 다른 시도를 해 보십시오.

- 「뇌를 알면 행복이 보인다」중에서

가만히 앉아 있으면 부정적인 생각이 끊임없이 머리속을 침투하려고 합니다. 부정적인 생각을 없애려면, 그런 생각을 '없애는' 것이 아니라 긍정적인 생각들로 '대체'해야 한다고 합니다.
담배도 '안펴야지'라고 생각하고 계속 담배생각을 하면 패배하는 경우가 많지 않을까요? 담배를 잊어야 하고, 담배를 잊으려면 다른 좋은 습관을 갖는 것도 중요한 것 같습니다.

오늘 하루도 힘들었지만, 담배를 나의 통제권이 두듯이 운동에게도 통제권을 행사하러 가봐야겠네요~^^ 
그럼 즐금하시길^^