금연 한달...성공할지 몰랐는데...쭉 금연할 예정입니다.

흡연경력 : 약 20년 마지막 흡연시 하루 한갑반정도. 그전에 하루정도 금연한적은 있으나

장기적으로 한 경험 없음.

금연방법을 적어봅니다.(혹여 도움이 될까 해서요)

현재 외국에서 근무중이라 금연패치등 보조제의 도움을 받지 못함.

지금 생각해보면 하지 않고 금연하는것이 더 좋은것 같음. 그러나 고통은 엄청 많음. (의지로 하는것이 처음에 힘들어도 나중에는 견디기 편함.)

안면홍조, 우울증등...

휴일전에 금연 시작했구요. 흡연욕구 생기면 일단 잠을 청했습니다.

3일까지...운동하고 잠자고 이런식으로 버티고 나니까...그후에는 그래도.

쉽게 진행됨.....아 그리고 손이 심심하잖아요....뭔가 손동작을 하나 만들어보세요. 전 담배 생각나면 앞머리를 넘기는 행위를 계속했습니다.

지금도 담배생각나면 앞머리를 넘겨봅니다....

20년 습관이라서 쉽게 버려지기 힘들잖아요...

(금연은 과감하게 한 번에 하는것이 좋을 것 같습니다.)

최근 한달을 즈음하여 흡연몽등 다시 흡연욕구에 시달리고 있는중임.

하지만 참고 견딜수 있을거라 생각됩니다.

금연하고 좋은 점. 아침에 일어나면 피곤하지 않음.(전에 비해서), 그리고 진짜 좋은것은

냄새가 나지 않는것.... ^----------^

마지작으로 지난 한 달간 힘들때 금길에 들러서 좋은글들 많이 읽었습니다.

그로인하여 지금까지 금연도 할 수 있어던 것 같구요...고마움을 표시하고 싶습니다.

그리고 앞으로도 쭉 금연 하도록 노력 하겠습니다....*^^*