보건소 금연클리닉에 다녀왔어요...

한 4년전쯤에 금연시도할때 몇번 다녀온 경험이 있었는데

그때는 패치,침 정도 나눠주고 다 떨어지면 또 나눠주고

쫌 체계가 안잡힌(?) 주먹구구식(?) 인 상담이었다면

오늘은 금연을 도와주는 프로그램-물론 금연은 본인의 의지가 가장 중요하지만-이

체계적이더라구요...

오늘의 상담을 요약하면

비타민 C를 충분히 섭취하라--타르를 잘게 쪼개어 배출을 도와준다

운동을 적절하게 하라-- 쪼개진 타르의 배출을 빠르게 진행시켜준다

금연 후 몸이 좋아졌다고 갑자기 폐를 숨차게 하면 곤란하다-- 서서히 폐를 건드리

는 것 처럼 운동하라....

그리고 내몸의 상태를 체크하여(InBody program) 운동방법이나 강도등에 대한

상담을 해주더군요..

지금 제가 금연보조제 없이 순전히, 무식하게, 생으로 참고 있는데

금연의지가 투철하신 분이라도 함 다녀오심이 어떨까해서

좋은정보를 저만 알고 있는것 보다는 횐 여러분께 고합니다..

.

.

.

.

..

.

.

.

허걱!!!!! 다 알고 있었다구요..

이런 된~~~장 ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ