1. 일단 아침에 일어나기가 쉽다- 흡연시에는 아침에 몸이 무겁고 힘들었슴

2. 운동시작의 동기가 되었다- 흡연시 체중 증가의 가능성에 대비 오히려 체중을 줄

    이기 위해 운동시작( 거창한 건 아니구 빠르게 걷기40분) 현재2kg감량

3. 아들과의 약속을 지키게 되어서 스스로 자긍심이  생기고 다른 일에도 끈기있게

     지속 할 수 있을 것 같은 자신도 생김

 4. 흡연자에게서 나는 냄새가 느껴 지면서 스스로 청결해진 느낌이 너무 상쾌함

 5. 체력증가- 빠르게 걷기운동시 확실히 덜  피로감을 느낌

 6. 담배의 노예가 되었던 시절 느끼지 못했던 자유함 - 과거 담배가 없으면 안절

       부절 패닉상태로 참지 못하던 것이 너무 싫었슴

 7. 금연으로 인한 돈으로 1달에 2명의 아프리카 어린이에게 ( 7만원) 공부와 의료

     해택과 급식을 도와 줄 수 있게 되어 보람도 느낌