예전에도 금연 몇 번 시도했지만 최장 4일이 최고 기록입니다. 중간 중간 하루 이틀 금연하기도 했지만... 보건소에서 금연침도 맞아보고(금단증상 완화에 도움되더군요.) 물도 많이 마시고 심호흡도 하고 껌도 씹고 하루 3천원씩 담배 살돈 통장에 저축도 하고 ... 암튼 금연은 실패했습니다. 담배 사는 것은 끊어도(?) 피는 것은 못 끊겠더군요.^^중간 중간 친구나 형님에게 구걸해서 많이 피웠죠 ㅋㅋ

암튼 금연시도도 자주 해봐야한다고 생각합니다. 몇 번 시도하니 하루 이틀의 금단증상에도 의연해지고 어느정도 대처법도 습득되더군요. 하지만 술자리나 스트레스등의 이유로 쉽게 의지력이 약해지더군요.

 이번에는 단번에 한번에 금연 성공했으면 좋겠습니다. 우선 저 나름대로의 금연 첫날 대처법,전략을 알려드리겠습니다. 부족한 점이나 조언, 더 좋은 방법 알려주시기를 바랍니다.

1.담배,라이터 쓰레기통에 버린다.(집에 있는 쓰레기통 말고 공터에 있는 쓰레기통 ㅡ.ㅡ 집쓰레기통이면 뒤져서 필 것 같음)

2.생수 준비(항상 소지하고 눈에 잘 띄는곳에 비치)

3.친구나 형님들께 금연 사실 공포, 홍보 (다들 또 비웃겠지만 ㅡ.ㅡ)

4.금연통장 만들기 (하루 3천원씩 저축 ㅋ)

5.흡연욕구시 물마시거나 심호흡 크게 10번

6.당분간 술자리,회식,모임 기피

7.정신력 무장(담배는 마약이다. 흡연은 중독이고, 질병이다. 금연도 못하면서 인생 성공할 수 없다. 욕구는 3분이상 지속하지 않는다 등등)

8.자신감을 갖자. 10년을 피워왔어도 오늘 안피면 흡연자가 아닌 금연자이다. 오늘만 생각하고 버티자.

.. ... 우선 생각나는대로 적어봤습니다.  도움 부탁드립니다.

그리고 저를 서포터즈 해주실뿐이나 좋은 동호회 소개 부탁드립니다. 참고로 저는 광주 거주, 33살의 직장인입니다.