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체험 및 비법전수

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살빼는 방법좀 가르쳐주세요...^^ 상세 페이지

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살빼는 방법좀 가르쳐주세요...^^
작성자 유석준 작성일 2008-09-03
조회수 2750 추천수 0

6개월전에 운동50일정도해서 10kg을 뺀적이 있었습니다(흡연중)..

그런데 지금 다시 쪄서 운동하고있는데(금연중)...

6개월전과 같은 방법으로 운동하는데 잘 안빠지네요...ㅠㅠ

 

아침 반공기,점심 한공기,저녁을 반공기 정도먹구요...

일절 과자,라면 등등 안먹습니다...

하루에 4km 뛰고 줄넘기 1000개씩 하고있어요...(무릎이 빠질것 같음^^;)

일주일에 비오는날 빼고는 매일 운동갑니다..

 

살빼는데 노하우가 있으신분 조언해주세요...(특히 복부^^;)

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