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살빼는 방법좀 가르쳐주세요...^^ | |||||
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작성자 | 유석준 | 작성일 | 2008-09-03 | ||
조회수 | 2750 | 추천수 | 0 | ||
6개월전에 운동50일정도해서 10kg을 뺀적이 있었습니다(흡연중).. 그런데 지금 다시 쪄서 운동하고있는데(금연중)... 6개월전과 같은 방법으로 운동하는데 잘 안빠지네요...ㅠㅠ
아침 반공기,점심 한공기,저녁을 반공기 정도먹구요... 일절 과자,라면 등등 안먹습니다... 하루에 4km 뛰고 줄넘기 1000개씩 하고있어요...(무릎이 빠질것 같음^^;) 일주일에 비오는날 빼고는 매일 운동갑니다..
살빼는데 노하우가 있으신분 조언해주세요...(특히 복부^^;) |
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