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체험 및 비법전수

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금연의 해악-뱃살 상세 페이지

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금연의 해악-뱃살
작성자 구상 작성일 2008-06-27
조회수 3360 추천수 0
170cm의 작은키와 56kg의 마른 몸으로 스무살무렵부터 30년간 살아왔습니다. 나이가 들면서 풍채가 좀 있었으면 했는데 금연을 하고나니 5개월동안 8kg 이상 늘어 지금 64kg이 넘어갑니다. 남들에 비하면 뭐 그리 많은것도 아니고 오히려 지금이 딱 보기 좋을만해서 좋기는 한데, 이놈의 똥배가 장난이 아닙니다. 엄청 비만인 친구의 배와 비교해도 결코 뒤지지않고 똑바로 섰을때 아래가 보이지 않습니다 ㅠㅠ 30년 유지하던 몸에서 갑자기 8kg을 얹고 살아갈려니 몸 무거운 거야 당연하겠지만 허리와 무릎 상태가 안좋아져서 계단오르내릴때 한쪽무릎을 절룩거리게 되고 서있을때나 누우면 허리가 아프네요. 얼마전부터 경각심을 가지고 운동장 뛰기와 배드민턴, 그리고 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 쪼그려뛰기 등등 닥치는대로 운동을 하고는 있는데 하루 운동은 어느정도쯤해야 뱃살이 빠질까요? 또, 뱃살 빼는데 제일 좋은 운동은 무엇인가요? 노하우 있는 분들의 조언 부탁드립니다

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