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체험 및 비법전수

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**운동의 장점. 상세 페이지**
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운동의 장점.
작성자	비산	작성일	2008-06-25
조회수	3391	추천수	0
사년전부터 시작된 금연이 계속 실패를 거듭하게 되는데 방법을 달리하자 하면서 보건소에 찾아갔습니다. 작년 3월달에 갔었습니다. 상담은 그저 그랬고(내가 다 아는 내용) 팜플랫에서 "운동은 금연확률을 2배 높여준다" 란 글을 보고 운동을 시작했습니다. 신축된 동사무소에서 체력 단련실을 마렸 했는데 그곳에서 열심히 했습니다. 걷기와 근력운동을 주로 했는데 근력운동은 번번히 부상을 입는 것이었습니다. 분명 글에서 하라는 대로 했는대도 말입니다. 하여간 운동반 부상반 이런 생활이었습니다. 근데 금연하면서 운동을 하니까 감기를 한번도 걸리지 않더군요. 전에는 틈만 나면 걸렸는데 말입니다. 이것 한가지만 해도 운동할 맘이 생기게 되었습니다. (아참 부상하면서 생각나는것이 담배피고 일어나면서 허리 다친적이 있었습니다. 그때가 작년 9월달인데 할아버지가 차에서 내린후 뒷문 손잡이를 잡고 중심을 잡고 있는 동안 클러치를 떼면서 차가 서서히 출발했고 할아버지가 넘어진 사고 였습니다. 경찰은 개문발차(10개 항목에 들어가며 형사처벌이 됩니다. 피해자와 형사합의를 해야 하구요)라고 하는데 인터넷에서 알아보니 그것은 안전사고가 확실했습니다. 고민은 쌓이고 (극심한 스트레스에 계속 노출 되다 보니 몸이 약해졌나 봅니다), 이때 다시 담배를 피우게 되었는데 한가치를 피우고 일어나는데 허리가 갑자기 쏴~~ 하면서 굳어지는 것이었습니다. 허리부상이죠. 쪼그리고 담배 피우고 일어나다가 허리를 다친것. 스트레스가 정말 무서운 것이더군요. 사고전 까지 운동을 계속 하고 있었는데 한순간에 무용지물로 만들어 버리는......) 달리기는 심장과 폐 그리고 전신운동 입니다. 나이들면서 제일 치명적인것이 심장쪽, 뇌쪽입니다. 여기에 걸려들면 시간과의 싸움이며 잘못하면 사망아니 불구를 당할수 있기 때문입니다. 달리기는 심폐운동을 포함하고 있기에 더할나위 없이 좋은 운동이며 금연과 환상의 짝궁입니다. 흡연하면서 뛰었을때와 금연하면서 뛰었을때를 비교한다면 다시 흡연으로 돌아가는 짓은 하지 않을 것입니다. 근력운동 역시 나이 들면서 꼭 해야 하는 운동입니다. 욕심을 부리지 않으면 되는데 인간의 욕망은 중량운동에서도 나타납니다. 어제보다는 오늘 1킬로라도 더 들면 기분이 좋아지는...... 그러다가 부상을 입는데...... 중량운동 할때 수도하는 맘으로 욕심을 없애면 부상없이 튼튼한 몸을 이룰수 있을 것입니다. 이것의 장점은 자신의 힘을, 젖먹던 힘까지 쏟아 부을수 있다는데 있습니다. 지구력 과는 다르게 한순간 힘을 쏟아 부을때 스트레스는 한방에 날라가 버림니다. 아무래도 직접 해보세요. 흡연하는 분에게 금연의 장점을 이야기 해도 자신의 몸이 나빠지기 전까지는 귀에 들리지 않듯이 운동 역시 그런것이 아닐까 생각해 봅니다. 일단 한번 해보세요. 우리가 금연을 시작 했고 시간이 흐를수록 금연 한것이 잘했다고 생각 되듯이 운동 또한 그러 합니다. 딱 두가지만 이야기 할께요. 하나는 담배를 일찍 끊치 못한것을 후회하고 두번째는 운동을 일찍 시작 하지 못한것을 후회한다는......

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