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체험 및 비법전수

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니코틴껌에 대해서...
작성자	정현태	작성일	2008-02-12
조회수	8452	추천수	0
다시 말씀드리면, 니코틴껌으로 금연하고 있으며 현재 46일째입니다. 2mg짜리를 하루에 5개로 시작해서, 4개로 줄였습니다. 현재는 3개와 4개 사이를 오가고 있습니다. 지난주 껌을 끊으려고 하루 껌을 안씹었더니 담배 금단현상에는 못미치지만 상당한 부담이 왔습니다. 하루에 2mg짜리 3-4개 씹는데도 이러하더군요. (김동욱 님을 비롯하신 여러분들의 조언을 참고하여, 껌도 줄여가고 있습니다.) 껌에 대해서 인터넷을 통해서 조사를 해봤습니다. 미국의 경우, 니코틴껌 중독이 상당히 많은 듯 싶습니다. 담배 대신 니코틴껌에 중독된 경우입니다. 껌의 경우, 냄새도 안나고 또 사회적인 압박도 없기에 몇년씩 계속 껌을 씹는 경우가 많다고 합니다. (이런 경우, 치아에 무리가 오고 경제적으로 상당히 부담이 됩니다. 미국서 니코틴껌이 좀 비쌉니다. 물론, 흡연보다는 낫다고 합니다만....) 껌을 장기간 씹을 경우 니코틴을 계속 섭취하기 때문에 흡연으로 돌아가는 경우도 많이 생긴다고 합니다. 결론적으로, 니코틴껌이 초기 금연을 하는데 상당히 도움이 되지만 장기간 사용할때는 또다른 중독으로 이어지고, 흡연에서도 완전히 자유롭지 못한 상태가 되는가 봅니다. 껌 제조업체에서는 껌으로 금연할 경우 최소한 3개월 정도 껌을 이용하고 그 후에 줄여가라고 제시합니다만, 금연을 계획하시는 분들에게 "최소 3개월"을 너무 엄격하게 적용하기 보다는 적절한 시기에 껌도 끊어야 평금의 길로 접어들수 있을 것 같네요. 껌이나 패치 모두, 금연에 크게 도움이 됩니다. 저같은 경우, 껌이 일상생활에 큰 무리없이 금연을 하는데 크게 도움이 되었습니다. 그렇지만, 현명하게 사용해야 할 것입니다. 2주 단계로 매일 씹는 껌의 양을 줄여갈 생각입니다. 황금열쇠 2개 되기 전에, 껌도 끊을 예정입니다. 이상, 니코틴껌 중독에 대한 인터넷 조사와 제 생각의 비빔밥 이었습니다. 모두들 평금하시길...

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