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체험 및 비법전수

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반식이란?
작성자 김학성 작성일 2008-01-30
조회수 7968 추천수 0
횐님 여러분! 금연하시니 얼마나 몸과 주위가 깨끗해 졌읍니까? 좋으시죠? 담배가 없어도 충분히 살수 있으시죠? 하면 되더라구요...ㅎㅎㅎ 얼마전 1주년 기념으로 글을 올리면서 다음 2주년에는 살을 빼기 위해 단식이 아니고 반식을 한다고 했는데 어느 횐님이 여쭤 보시기에 답을 올립니다. 반식은 단식과 달리 매끼 식사량을 반으로 줄여 위의 량을 반으로 줄이고 필요한 열량의 나머지 반은 몸에 축적된 지방을 태우는 다이어트 방법입니다. 저는 26일(토)부터 시작해서 약 일주일정도 되어 가는데 이제 조금 적응이 되어 가는 것 같읍니다. 체중도 1kg정도 빠졌구요, 이렇게 위의 량을 줄여 놓으면 먹고 싶어도 배가 불러서 못먹는다고 합니다. 여기에 한달정도 반식해서 위를 줄여 놓고 적응이 되면 다음에 운동을 병행하면 더욱 더 효과가 좋다고 합니다. 잘해보면서 또 보고를 올리겠읍니다. 금연과 다이어트를 위하여 홧팅! 입니다. 감사합니다...^^*

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