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잠자기전 흡연은 숙면에 도움을 주나요?
카테고리	흡연영향	작성자	길잡이	작성일	2010-11-16
흡연의 핵심물질인 니코틴은 혈액을 통해 뇌로 혈류로 들어가 신경전달 물질을 자극하게 됩니다. 이 수용체들은 주로 시상하부 머리부와 뇌간의 망상체에 자리하고 있으며, 신경전달 물질들은 인간의 수면과 각성주기를 조절하는 역할을 주로 합니다.니코틴이 이러한 신경전달 물질의 균형을 깨뜨려 수면보다는 각성을 더욱 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. 잠자기 전 흡연은 잠이 들었을 때 니코틴을 체내에 더 오래 머물러 있게 만듭니다. 잠잘때는 약하게 호흡하고 소변을 잘 누지 않기 때문에 체내에서 배출되지 못한 니코틴이 축적되어 숙면을 취하지 못하게 됩니다.

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