1. 피곤할 때 흡연충동

저의 경우에는 주로 피곤할 때 흡연충동이 드는데

1. 회사에서 열심히 일했을 때

2. 그림을 열심히 그렸을 때

3. 게임을 열심히 했을 때

4. 블로그 포스팅을 열심히 했을 때

이렇게 뭔가를 열심히 하고나면 피곤해지면서 흡연충동이 드는데 피곤할때 흡연대신 어떤걸 하는게 좋을까요?

2. 회사에서 할 수 있는 흡연대신 할 일

제가 다니는 회사가 조선소라서 흡연부스도 많고 흡연도 많이하거든요

그래서 보통 2시간 일하고 10분 쉬면 그시간에 흡연하는데

조선소라서 유흥, 여가거리도 거의 없는데 담배대신 뭘 하는게 좋을까요?

안녕하세요 토끼와여우님,

피곤할 때 담배 생각이 날 수 있는데요,

토끼와여우님의 경우, 주로 무언가에 집중하고 그 업무를 마쳤을 때 피곤함을 느끼시는 거 같습니다.

이때, 야채나 과일 주스를 한 잔 마시거나 가벼운 스트레칭 또는 실외로 나가 맑은 공기를 마시며 걷거나 뛰어보며

장시간 무언가에 집중했던 상황을 편안하며 상쾌한 기분으로 전환해보시는 것을 추천드립니다.

또한, 회사에서 2시간 근무하고 10분 쉬는 시간에 계단을 오르내리거나, 옥상을 한바퀴 도는 등의 활동을 통해

흡연을 하던 잠깐의 시간을 건강한 습관을 형성하는데에 보내시기를 권유드립니다.

토끼와 여우님의 행복한 금연생활이 되기를 길잡이가 응원합니다.

감사합니다.