작년 5월8일에 금연시작해서 지금 반년이 넘었습니다.

초기에 엄청힘들었구요

한달정두 지나니 괜찮았구요,

몇달 지나니 슬슬 피고싶어지다가

최근들어서 욕구가 감당안될만큼 강해지네요..

그전엔 피고싶은 생각이 들때 심호흡 몇번하면 바로 나아졌는데

이번에는 정말 금단현상과 동일한 느낌입니다.. 

욕구관리 어떡하면 좋을까요ㅜ

안녕하세요. 길잡이입니다.

yyun님 금연하신지 7개월이 지났는데, 최근 갑자기 강한 흡연욕구로 여러가지 어려움이 있으신 것 같습니다.
매우 안타까운 상황인데요.

온라인상담실에 적어주신 내용으로는 yyun님께서 처하신 상황을 정확하기 파악하기는 어렵습니다. 
혹시 최근 이직 등의 큰 생활변화가 있으신건지 담배 한 개비의 유혹에 빠지거나 전자담배를 사용하시진 않았는지 확인이 필요할 것 같습니다.

구체적인 부분은 yyun님께서 시간이 가능하실 때 금연상담전화(1544-9030, 평일 오전 9시~오후 10시, 주말 오전 9시~오후 6시)에 전화하셔서 전문금연상담사와 상담을 진행하시는 것을 권해드립니다.

yyun님께서 처한 명확한 상황은 알 수 없지만, 
7개월 간 금연을 유지하시는 과정에서 '습관 개선'을 위한 어떠한 노력을 하셨는지 점검도 해보시고,
금연 결심 이유도 재점검, 장기적인 관점에서 적극적인 스트레스 관리를 위한 운동 혹은 취미생활도 필요합니다.

우선, 재흡연 예방을 위한 지침을 제공해드립니다. 읽어보시고 자세한 상담이 필요하시다면 앞서 말씀드린 금연상담전화를 통해 상담을 받아보시길 추천드립니다.

재흡연 예방하기 : https://www.nosmokeguide.go.kr/lay2/bbs/S1T33C111/H/24/view.do?article_seq=254&tag_name=&cpage=1&rows=10&condition=&keyword=&cat=&rn=9