감기는 아닌거 같은데  3일전부터 오른쪽 어깨 날개뼈 근처에 근육통이 심하게 오네요 ㅠ

안녕하세요. 길잡이입니다. 

스펑키님 금연을 실천 중에 있으신가요~? 축하의 인사를 먼저 전합니다. ^^

지금 호소하신 증상이 양쪽 어깨가 아닌 오른쪽만 통증이 있다고 하시면 일상생활에서 잠을 잘못 잤다던지, 오른쪽 어깨에 무리가 갈수있는 신체활동이 이루어진 것을 없었는데근육통이 있으신건가요? 

우연의 일치로 금연을 시작한 이후에 생긴 증상을 금단증상이라고 생각하는 경우도 있을수 있기때문에 전후관계와 원인에 대해서는 다시한번 생각해보시고 일상생활이 힘들정도로 통증이 지속된다면 병원에서 정확한 원인을 확인해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 

금연 후 나타나는 금단증상 중 몸살기운처럼 몸에 사지통을 느끼거나 피로감과 몸이 무거운 느낌을 호소하시는 경우가 간혹 있습니다. 

흡연량이 많고 흡연기간이 길어 중독이 심한 경우 신체적인 금단증상이 강하게 나타날수 있는데요. 

하지만 이는 금연 후 체내에 니코틴이 중단됨에 따라 우리의 몸이 회복되는 과정에서 신체 말단부위까지 혈액순환과 산소공급이 정상화 되는 과정에서 나타는 증상이며 수일, 수주내에 사라지게 됩니다. 

그렇기 때문에 신체적 금단증상은 나의 몸이 보내주는 좋은 신호로 긍정적으로 생각하고 적절한 행동요법을 통해 이겨내는 것이 필요합니다. 

금연초반 무리한 업무는 피하고 평소보다 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며 날씨가 더워지고 있는 여름철이기 때문에 쉽게 짜증이나고 지칠수 있습니다. 

충분한 수분섭취와 적당한 운동, 스트레칭등을 통해 해당 증상을 완화시키는 노력이 필요합니다. 

스펑키님의 금연성공을 응원하겠습니다! 

감사합니다.