폐가 좀 안좋은것 같습니다..폐를 좋게하는 방법이나 음식은 없을까요?금연은 하고있습니다.무엇보다 깨끗한 공기가 좋겠지만.도시생활이라는것이..어쩔수 없는 것이기도하고...어떤 방법이 폐를 좋게하는 것일까요??아시는대로 설명해주세요.(숨쉬는 방법이랄까???... 또..폐에 좋은 음식같은거.....)

안녕하세요 길잡이입니다.특별히 폐를 좋게하는 방법이라기 보다는 한국금연운동 협의회에서 제공하는 금연에 도움이 되는 음식을 소개시켜 드리겠습니다.자극성이 있는 음식은 흡연욕구를 불러일으키므로 당분간 피하는 것이 좋다. 맵고 짜고 시고 진한 양념이 든 음식, 기름기가 많은 음식, 알콜 성분이 든 음료나 커피는 금물이다. 포만감은 흡연욕구를 일으키므로 양껏 식사하지 말고, 신선한 야채와 과일위주의 채식으로 가볍게 한다. 비타민C의 함량이 높은 과일은 신체 각 조직에 스며있는 니코틴을 씻어내는데 도움이 되며 흡연욕구를 감소시킨다. 오래 식탁에 앉아 이야기를 하게되면 습관에 따라 흡연욕구가 생기기 쉬우므로 식후에 산책을 권한다. 산책하면서 신선한 공기를 마시면 흡연욕구를 극복하는데도 도움이 된다.※ 단연 식단 기본 식품 1. 곡물류 현미, 통밀, 율무, 보리, 수수, 기장, 옥수수, 콩 종류2. 견과류 땅콩, 은행, 잣, 호두, 해바라기씨, 참깨, 들깨, 아몬드, 캐슈너트 등3. 과일류 사과, 배, 복숭아, 포도, 감, 귤, 수박, 바나나 등4. 녹황색 채소류 양배추, 상추, 시금치, 샐러리, 파슬리, 케일, 당근, 양파 등5. 해조류 김. 미역, 다시마, 파래 등 손정권님께서 원하는 대로의 답은 아니겠지만, 가능하면 위와같은 음식 위주로 식단을 구성하시고 공원산책이나 가벼운 운동, 실내환기를 자주 해주시고 요즈음 같은 건조한 날씨에는 습도 유지에 신경쓰시면 도움이 될 것입니다. 길잡이^*^