2003년 1월 1일 부로 금연을 계획한 32세의 직장인 입니다...수차례 금연 시도에도 불구하고, 계속되는 실패로 인해이번만은 반드시 금연 하고 싶습니다...의지로 금연을 시도할 때는 4일을 견디질 못했는데,패치로 9일간 금연한 적이 잇습니다...그런데, 패치를 하면 머리가 약간 아프고, 잠도 잘 오질 않고,일어나서도 개운치가 않아서 어떻게 해야 할 지 망설이고 있습니다...좋은 방법이 잇다면 알려주세요....^^

머털이님 안녕하세요?길잡이입니다.본인의 의지로 금연하기 힘이드실때..주로 패치라는 금연보조제를 사용합니다.그러나 패치에 너무 의존하시면 안되고, 금연을 준비하는 기간이라고 생각하시면 됩니다.패치를 사용하시되, 1/2 혹은 1/4로 잘라서 붙여보십시오. 두통이나 불면을 조금 줄이실 수 있을 것입니다.또한, 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 그러면 잠이 잘 온답니다.저녁에 30분정도 가벼운 맨손체조, 걷기운도이 좋습니다.길잡이