지금 나이가 서른인 남자입니다..얼떨결에 사이트 뒤지다 이곳에와서 보니 금연해야겠다는생각에 시작해보려고 합니다.중학교 3학년때부터 폈으니 벌써 15년다 되어가네요..ㅡㅡ:몇번 시도해봤지만 도무지 힘들어서 포기하길 여러번입니다.한달전에 이쁜 아기도 생기고...건강을 생각해서...이번만은 기필코 성공하길빌어주시고여...어떤 방법이 있으면 가르쳐주십시요...^^

안녕하세요 길잡이입니다.먼저, 김건태님께 예쁜 2세가 생긴것을 축하드립니다.아기가 태어나기 전 금연을 하셨더라면 물론 더 좋았겠지만, 지금이라도 부인과 아기는 물론 김건태님의 건강을 위해 꼭 금연에 도전해 보시기 바랍니다.저희가 항상 드리는 말씀이지만, 금연의 가장좋은 방법은 본인의 굳은의지 입니다!!!먼저, 김건태님께서 처음 금연결심을 하시던 때를 다시한번 생각해 보시구요, 금연 D-day를 정해 주위사람들에게도 알리고 도움을 요청하세요... 금연 결정일이 되면 담배와 라이터는 물론 재털이등의 담배관련 물건은 다 치우시고, 담배를 피워물던 상황에서 담배를 대신할 수 있는 일들을 생각해 두시는 것도 도움이 됩니다.요즈음 날씨가 많이 추워지긴 했지만, 가벼운 운동 후 따뜻한 물로 샤워하는 것도 금단증상을 이기는 데 도움이 됩니다. 커피나 술, 기름진 음식 대신 신선한 야채나 과일 위주로 섭취하시고, 물을 많이 드세요...이상이 금연하기전 알아두셔야 할 상식이구요, 더 자세한 내용을 원하시면 길라잡이 자료실에서 원하는 자료를 얻어가시기 바랍니다.예쁜 아기얼굴 떠올리며 금연에 성공하시기 바랍니다.길잡이^*^