제목 | [ 기타 ] 의지력 | ||
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작성자 | 김기수 | 등록일 | 2002-10-07 |
카테고리 | 기타 | 조회수 | 4114 |
상담내용 | |||
금연 7 일째 머리가띵(멍)하고요.졸음.집중력저하.이런게 금단현상 일까요.목이건조해요.물을많이 바시면될련지요.부탁합니다.
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답변 | |||
답변인 | 길잡이 | 답변일 | 2002-10-07 12:00 |
길잡이 입니다.멍하고 졸음이 오며, 집중력이 떨어지는 것 모두 니코틴 금단증상의 일종입니다. 목이 건조해 지는것은 건조한 환절기 탓도 있을 것 같군요...물을 많이 드시는 것도 물론 도움이 되구요, 신선한 야채와 과일을 많이 드시는 것, 산책이나 가벼운 운동등도 도움이 됩니다. 기름진 음식이나 패스트푸드, 카페인이 든 음료는 가급적 삼가시는 것이 좋구요... 육류보다는 채식위주의 식생활이 도움이 됩니다.위의 것들로 해결이 되지 않는다면 니코틴 패취등의 보조제를 사용하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 김기수님, 포기하지 말고 끝까지 성공하시기 바랍니다. 홧팅!!!길잡이^*^
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