제목 | [ 기타 ] 밤잠이 않와서 미치겠어요.. | ||
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작성자 | 이성원 | 등록일 | 2002-09-04 |
카테고리 | 기타 | 조회수 | 4151 |
상담내용 | |||
아무리 자려고 노력해도 잠이 오기는 커녕 눈만 멀뚱멀뚱해 집니다.1~2시간 잠을 못이루는 것은 일도 아닙니다.그럼에도 불구하고 아침에는 6기가 되기도 전에 깨버립니다.술한잔 하면 담배 생각이 많이 날테고, 어디 좋은 방법 없을까요....
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답변 | |||
답변인 | 길잡이 | 답변일 | 2002-09-05 12:00 |
이성원님 안녕하세요?길잡이입니다.금연을 시작하면 몸의 기능이 회복되면서 여러가지 신체적인 증상이 나타납니다. 그중에 불면증도 포함됩니다.이때에는 숙면을 취하기위한 노력을 해야합니다.저녁에 간단한 운동을 하는게 좋구요, 운동후 따뜻한 물로 샤워를 하고 잠을 청해보세요.훨씬 잠이 잘 올 것입니다.길잡이
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