안녕하세여... 전 7월 두째주에 금연 3일하구.. 엄마랑 싸워서 스트레스때문에 다시 흡연을 한후 지금껏 계속하구있답니다..제가 정말 궁금한거슨...제가 지금 작은키에 몸무게가 마니 나가거덩여..지금 운동과 식사 조절을 하구 있는데.. 5키로 정도 빠져었여.. 금연하문. 다시 몸무게가 돌아올꺼 같다는 생각때문에.. 자꾸 망설여져여..어떡하져..저에게 따끔한 쓴소리 함 해주실래여...힘들게 뺀 살이 다시 찐다는 생각하니깐.. 금연이 더 중요하구 시급한걸 알문서도.. 저좀 도와주세여..

신민선님 안녕하세요?담배를 끊으면 일반적으로는 체중이 약간 늘어납니다. 늘어나는 체중은 보통 2-4kg 정도라고 보시면 됩니다. 체중이 느는 이유는 1. 몸에서 담배 찌꺼기를 해결하기 위한 에너지 소모가 줄어들기 때문입니다. 2. 미각과 후각이 회복되기 때문에 식욕이 늘어서 예전보다 많이 먹기 때문입니다.흡연은 혀의 미각을 감소시키는 효과가 있습니다. 그러나 담배를 끊으면 이러한 미각이 회복되면서 식욕 또한 좋아지게 됩니다.3. 금연 후에 담배 대신 군것질을 많이 하게 되어 살이 찌시는 분들도 있습니다.하지만 어떤 사람은 체중의 변화가 거의 눈에 띄지 않고 오히려 체중이 빠지는 경우도 있습니다. 또한 체중 증가가 계속 되는 것은 아니므로 너무 걱정하실 필요가 없습니다. 특히 지금처럼 운동과 식사 조절을 지속적으로 하신다면 체중이 늘지 않고 금연하실 수 있습니다.운동은 담배를 잊을 수 있도록 도와주고, 긴장과 스트레스를 예방해 주는 효과도 있습니다. 한순간의 스트레스 때문에 평생 자신의 건강을 해치는 어리석은 행동을 하시면 안되겠죠?좋은 결과 있으시길 바랄께요~ ^^