금연 6일째 입니다23 년 하루 한갑씩 꼭박 피워서 그런지절박한 심정으로 금연을 결정하구 금연중입니다담배 피운 경력에 따라 금단증상이 차이가 있는지요그리고 멍하고 어지러울때 무어라도 했으면 하는데도움말씀 부탁합니다

이승훈님, 안녕하세요?23년이란 오랜기간동안 담배를 피우셨다니 그만큼 담배를 끊기란 쉬운 일은 아닙니다.하지만 금단증상의 정도는 흡연기간이나 흡연량과 정확히 일직선 관계는 아닙니다.1년동안 담배를 피우신 분들도 금단증상으로 인해 심각하게 고생하시는 분들이 있는가하면, 20년동안 담배를 피웠지만 별 무리없이 넘어가시는 분들도 있기 때문이죠..흡연은 습관성 흡연이 많기 때문에 매일 매일 담배를 피우던 습관을 없애는 것이 가장 중요합니다.이승훈님께서는 멍하고 어지럽다는 금단증상을 겪고 계신데, 이것도 시간이 지나면 자연이 없어지는 증상입니다. 마음을 편안히 가지시고 무리한 일은 피하세요~담배 생각이 나실 때는 다른일에 집중하시도록 노력하시구요.. 가벼운 운동을 하시거나 짧은 휴식을 자주 취하시고, 따뜻한 물로 샤워를 하시는 것도 도움이 되실 겁니다. 친구분들과 함께 좋아하는 운동을 시작해보는 것이 어떨까요??좋은 결과 있길 바랍니다. *^^*