지금 담배를끈은지 6일짼데................자꼬 피고 싶을땐... 팬을 입에 물고 담배 피는 신융을 합니다.따른 방법이 업을까요..............ㅡㅡㅈ ㅓ은 방법 있으면. 갈켜 주세여........

안녕하세요 길잡이입니다연규성님께서는 입에 담배를 피워무시던 습관때문에 힘들어 하시는 군요...연규성님의 경우처럼 펜등을 물고계시는 것도 한 방법이 될 수 있겠지만, 무설탕 껌이나 사탕등을 입에 물고 계시는 것도 허전함을 달래는 한 방법이 될 수 있습니다. 가글등으로 입안을 개운하게 하고 오이, 당근등의 신선한 야채나 과일을 드시는 것도 도움이 됩니다. 담배 생각이 나실때는 한번씩 심호흡을 하며 처음의 금연의지를 다시한번 떠올려 보시고, 평상시 물을 자주 마시기 바랍니다. 좋아하시는 운동등의 취미활동을 즐기시는 것도 좋구요...연규성님께 맞는 방법을 찾으셔서 꼭 금연에 성공하시길 바랍니다길잡이^*^