마음은 끊고자 하는데.. 잘되지 않습니다..보통 하루에 10개 미만을 피지만, 끊겠다 생각하면,더 담배가 피고 싶은 욕구가 많이 생깁니다. 그래서 하루도 담배를 끊지 못합니다. 어떤 좋은 방법이 없는지.. 정말 담배 끊고 싶은데...요..

김창훈님 안녕하세요?심한 흡연가는 아니시군요.혹시 습관성 흡연은 아닐지요?식사후나 화장실에서 습관적으로 담배를 피우는..담배는 중독입니다.김창훈님이 금연생각을 하면 할수록 더욱 흡연욕구가 생기는 것도 이때문이죠.흡연욕구는 1분간 지속됩니다.즉, 1분을 참으면 성공할 수 있습니다.흡연욕구가 생길때 1분만 참아보자!!! 이렇게 생각해보세요.그런식으로 점차 시간을 늘려가다보면 어느새 담배를 안피우고 있답니다.한번 시도해 보세요.