제목 | [ 기타 ] 금연과의 연관성 | ||
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작성자 | 형주니 | 등록일 | 2002-06-24 |
카테고리 | 기타 | 조회수 | 4575 |
상담내용 | |||
금연과 우울증이 정말 연관성이 있습니까???현재 70여일 금연중인데...불안하고, 두렵고, 그렇네요...제가 흡연기간이 8년조금넘었는데(하루 30개비) 정말 답답해서 미칠거 같은데..어쩌죠??
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답변 | |||
답변인 | 길잡이 | 답변일 | 2002-06-25 12:00 |
형준님 안녕하세요물론, 금연을 하게되면 일시적으로 불안, 초조하고, 쉽게 짜증이날 수도 있습니다. 보통은 두달이상은 넘기지 않는데 형준님의 경우는 좀 오래가는 것 같습니다.금연이외의 다른 요인들(축구라던가)이 있는건 아닌지 한번 생각해 보시구요, 마음을 편히 가지시기 바랍니다.금단증상으로 인한 우울증인 경우에는 땀을 흘릴수 있는 운동을 하신 후 따뜻한 물로 샤워를 하시는 것이 도움이 됩니다. 시간이 나실때마다 스트레칭 등의 가벼운 운동을 하시는 것도 좋구요...물이나 과일주스등으로 수분 및 비타민을 공급해 주는것도 도움이 됩니다. 물론, 힘든 여정이겠지만 여유를 가지시고 어려운 난관을 잘 통과하시기 바랍니다. 화이팅!!!길잡이^*^
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