금연과 우울증이 정말 연관성이 있습니까???현재 70여일 금연중인데...불안하고, 두렵고, 그렇네요...제가 흡연기간이 8년조금넘었는데(하루 30개비) 정말 답답해서 미칠거 같은데..어쩌죠??

형준님 안녕하세요물론, 금연을 하게되면 일시적으로 불안, 초조하고, 쉽게 짜증이날 수도 있습니다. 보통은 두달이상은 넘기지 않는데 형준님의 경우는 좀 오래가는 것 같습니다.금연이외의 다른 요인들(축구라던가)이 있는건 아닌지 한번 생각해 보시구요, 마음을 편히 가지시기 바랍니다.금단증상으로 인한 우울증인 경우에는 땀을 흘릴수 있는 운동을 하신 후 따뜻한 물로 샤워를 하시는 것이 도움이 됩니다. 시간이 나실때마다 스트레칭 등의 가벼운 운동을 하시는 것도 좋구요...물이나 과일주스등으로 수분 및 비타민을 공급해 주는것도 도움이 됩니다. 물론, 힘든 여정이겠지만 여유를 가지시고 어려운 난관을 잘 통과하시기 바랍니다. 화이팅!!!길잡이^*^