안녕하세요 저는 현제 고등학교 2학년입니다저의 친구들은 쉬는시간이면 화장실에서 담배를 피우는데금연한지 5일째접어들고 있는 저에게는 참을수 없는 유혹입니다. 저도 모르게 발걸음이 화장실로 가능경우도 느껴봤습니다.저도 모르게 친구에게 담배한까치만 이라고 하는경우도 있었지만 담배를 피우지 않았습니다.언제 어디서 담배를 찾을수 있겠다 싶어서 이렇게 상담하는것입니다. 위에서 말한 경우때마다 정말 참을수 없는데 길잡이님이 금년의 왕도를 좀 갈쳐주세요. 그리고 담배를 안피니깐수업시간에 잠도마니오고요 집중도 안되서 공부가 잘안되요무슨 해결방법이 없는건가요??답변좀 부탁드릴꼐요

임왕빈님 반갑습니다.우선 친구들의 유혹에도 금연결심을 한 왕빈님에게 격려의 박수를 드립니다.우선 친구들에게 금연한 사실을 알리세요.아마 친구들은 계속해서 언제까지 금연하나 하면서 담배를 권유하기도 하고,,피워보라고 괜히 담배를 주고..할 것 입니다.다음은 친구로부터 흡연 권유를 받거나 스스로 흡연 욕구가 생길 때 이를 거절하는 방법들을 열거한 것입니다. 어떤 방법을 택하든지 여기에서 중요한 점은 자기 자신의 의지를 표현하고, 다른 사람의 압력에 의해서가 아니라 자신의 의지 그대로 행동에 옮긴다는 것입니다. 평소에 자기 주장 훈련을 열심히 하여 당당하게 흡연 유혹을 물리치실 수 있기를 바랍니다. 1. “담배 피워 볼래?” 라는 친구의 권유를 거절하는 방법 • 아니, 나는 담배 안 피워. • 아니, 나는 지금 운동 훈련 중이야. • 아니, 나는 담배 냄새가 싫어졌어. • 아니, 나는 담배 끊었어. • 아니, 난 담배 연기에 알레르기가 있어. • 아니, 난 천식이 있어. • 아니, 담배는 조잡한 화학 물질 투성이일 뿐이야.• 아니, 담배 피우는 것은 내 스타일이 아니야. • 아니, 담배를 피우면 숨 쉬는 것이 힘들어져. 2. 흡연 유혹을 이기는 방법 <주위 사람이나 TV 또는 영화 등에서 연기자들이 흡연하는 것을 볼 때, 혹은 누군가 담배를 권하면서 피워 보라고 할 때>• 담배 회사의 광고 전략을 바로 알고, 비판적으로 수용합니다. • 친구나 가족에게 ‘흡연을 하지 않겠다’ 든가 또는 ‘담배를 끊을 것’이라고 얘기 하고, ‘담배를 피우면 이 결심을 되새기게 해달라’ 고 부탁합니다. • 친구나 가족에게 본인이 함께 방에 있을 때에는 담배를 피우지 말아달라고 말합니다. • 친구와 가족에게 본인에게는 담배를 권하지 말고, 금연을 권해달라고 부탁합니다. < 담배를 피워 보고 싶다는 충동이 생길 때, 또는 금연하려는 의도가 방해 되었을 때>• 그 장소를 벗어납니다. • 담배를 권하는 사람에게 압력을 받고 싶지 않다고 이야기합니다. • 자조 그룹에 참여합니다. 한번 따라 해보세요. 그리고 또 힘들때 언제든지 찾아주세요! *^^*