안녕하세요~ 다른게 아니구요~ 담배를 피운지 7년되었구요 이제는 끊기로 마음을 먹었습니다 벌써 금연 21일째에 접어들었구요~ 근데 이상하게두 전 담배를 끊구나서 입맛이 없어 졌습니다 갑자기 변비두 생기게 되구... 넘넘피곤하구... 그런데 다른분들처럼 기침하구 가래같은건 없습니다 좋은현상인지... 다른 분들은 금단현상으로 살이찌구 가래가 나온다구 하는데 전 그렇지가 않은데... 무슨이유인지,,. 몸 상태가 안좋은것인지... 넘넘 궁금하네요~ 금단현상에 대해서... 그렇게 담배가 피우고 싶다는 생각두 안들구요 가끔씩 피고싶을때는 무지 피우고 싶구... 그럴때는 그냥 껌을 씹고 있답니다~ 일부러 사람들두 안만나구 술자리두 무조건 빠지고 있는데... 약해지기 싫어서요~ 아무래두 담배를 끊기위한 노력을 하면서 저 자신의 의지를 시험해 볼수 있는 계기가 된것 같아서 참 좋은것 같습니다 더불어 이런 좋은 금연사이트를 알게 되서 참 좋네요~ 운영자님 저의 금단현상 입맛이 없고 피곤하구 졸립구 변비... 어떻게 대처해야 할까요? 답변 기다리고 있겠습니 다~ 꼭 좀 조언을 주시길...

김동철님 안녕하세요?길잡이 입니다.금연21일째...아주 힘든 고비를 넘기고 계신듯 싶습니다.변비와 기침은 대표적인 금단증상입니다.대부분이 기침이 나온 후에 가래가 나온다고 합니다.개인차가 크기때문에 전혀 금단증상이 없는 사람도 있구요.변비는 과일과 섬유질이 함유된 음식을 많이 드시는 것이 좋습니다.물론 물이 가장 큰 도움이 됩니다.술자리를 안가는것은 좋은 방법입니다.피곤하고 졸릴때는 주위에 도움을 구하고..약간 수면을 취해보세요.참으면 결국에는 금연을 포기하게 됩니다.또 궁금한 점 있으시면 언제는 길잡이에게 상담해주세요.길잡이